Υγιεινές συνταγές με mirin
14 συνταγές με mirin, με θερμίδες και μακροθρεπτικά για κάθε μερίδα.
Κουζίνα
ΑμερικανικήΤουρκικήΙνδική & Νότιας ΑσίαςΜεξικανικήΜέσης Ανατολής & Βόρειας ΑφρικήςΚινεζικήΙταλικήΙαπωνικήΚορεατικήΛατινικής Αμερικής & ΚαραϊβικήςΑφρικανικήΓαλλικήΙσπανική & ΠορτογαλικήΒιετναμέζικηΙνδονησιακή & ΜαλαισιανήΒρετανική & ΙρλανδικήΤαϊλανδικήΕλληνικήΔιεθνήςΑνατολικοευρωπαϊκήΜεσογειακήΝοτιοανατολικής ΑσίαςΕυρωπαϊκή
Ζάρου Σόμπα388 kcal · 17 γρ. πρωτεΐνη40 λεπτά
Κορεάτικο πικάντικο σπαθόψαρο μαγειρευτό με ραπάνι (Galchi-jorim)294 kcal · 32 γρ. πρωτεΐνη50 λεπτά
Μελιτζάνες με γλάσο μίσο96 kcal · 3 γρ. πρωτεΐνη32 λεπτά
Ογιακοντόν606 kcal · 42 γρ. πρωτεΐνη70 λεπτά
Σουκιγιάκι412 kcal · 41 γρ. πρωτεΐνη40 λεπτά
Tekkadon (μπολ ρυζιού με σασίμι τόνου)468 kcal · 37 γρ. πρωτεΐνη45 λεπτά
Γιακιτόρι245 kcal · 31 γρ. πρωτεΐνη55 λεπτά
Γκιουντόν (ιαπωνικό μπολ με ρύζι, μοσχάρι και κρεμμύδι)508 kcal · 35 γρ. πρωτεΐνη65 λεπτά
Κιτσούνε Ούντον407 kcal · 18 γρ. πρωτεΐνη35 λεπτά
Μαύρος μπακαλιάρος με μίσο390 kcal · 24 γρ. πρωτεΐνη150 λεπτά
Μπολ με κοτόπουλο τεριγιάκι493 kcal · 42 γρ. πρωτεΐνη65 λεπτά
Σάμπου-σάμπου403 kcal · 52 γρ. πρωτεΐνη70 λεπτά
Σολομός τεριγιάκι με καστανό ρύζι και μπρόκολο540 kcal · 36 γρ. πρωτεΐνη60 λεπτά
Ταμαγκογιάκι198 kcal · 13 γρ. πρωτεΐνη22 λεπτά