मिरिन वाली हेल्दी रेसिपी
मिरिन वाली 14 रेसिपी, हर सर्विंग की कैलोरी और मैक्रो के साथ।
ओयाकोडोन606 किलो कैलोरी · 42 ग्राम प्रोटीन70 मिनट
कोरियाई तीखी ब्रेज़्ड कटलासफ़िश और मूली (गालची जोरिम)294 किलो कैलोरी · 32 ग्राम प्रोटीन50 मिनट
ज़ारू सोबा388 किलो कैलोरी · 17 ग्राम प्रोटीन40 मिनट
टेक्काडोन (टूना साशिमी राइस बाउल)468 किलो कैलोरी · 37 ग्राम प्रोटीन45 मिनट
मिसो-ग्लेज़्ड बैंगन96 किलो कैलोरी · 3 ग्राम प्रोटीन32 मिनट
सुकियाकी412 किलो कैलोरी · 41 ग्राम प्रोटीन40 मिनट
कित्सुने उडोन407 किलो कैलोरी · 18 ग्राम प्रोटीन35 मिनट
ग्यूडॉन (जापानी बीफ़ और प्याज़ राइस बाउल)508 किलो कैलोरी · 35 ग्राम प्रोटीन65 मिनट
तामागोयाकी198 किलो कैलोरी · 13 ग्राम प्रोटीन22 मिनट
तेरियाकी चिकन बाउल493 किलो कैलोरी · 42 ग्राम प्रोटीन65 मिनट
ब्राउन राइस और ब्रोकली के साथ तेरियाकी सैल्मन540 किलो कैलोरी · 36 ग्राम प्रोटीन60 मिनट
मिसो ब्लैक कॉड390 किलो कैलोरी · 24 ग्राम प्रोटीन150 मिनट
याकिटोरी245 किलो कैलोरी · 31 ग्राम प्रोटीन55 मिनट
शाबू-शाबू403 किलो कैलोरी · 52 ग्राम प्रोटीन70 मिनट