健康早餐食谱 - 第2页
113 道早餐食谱，每份热量和营养素均对照 USDA 营养数据核实。
土耳其酸奶饮（Ayran）95 千卡 · 8 克 蛋白质5 分钟
土耳其塔哈纳汤111 千卡 · 3 克 蛋白质40 分钟
西班牙土豆蛋饼285 千卡 · 12 克 蛋白质48 分钟
香蕉蓝莓核桃燕麦粥329 千卡 · 12 克 蛋白质14 分钟
香蕉面包173 千卡 · 5 克 蛋白质70 分钟
香蕉燕麦松饼358 千卡 · 13 克 蛋白质25 分钟
燕麦葡萄干饼干102 千卡 · 2 克 蛋白质27 分钟
印度炒米片(Poha)318 千卡 · 8 克 蛋白质25 分钟
印度香料炒蛋（Egg Bhurji）247 千卡 · 18 克 蛋白质22 分钟
印度鹰嘴豆粉煎饼（Besan Chilla）304 千卡 · 15 克 蛋白质36 分钟
印度蒸米糕配桑巴汤534 千卡 · 19 克 蛋白质915 分钟
樱桃克拉芙缇187 千卡 · 7 克 蛋白质60 分钟
鹰嘴豆粉卷（Khandvi）169 千卡 · 9 克 蛋白质35 分钟
越南牛油果奶昔252 千卡 · 7 克 蛋白质5 分钟
越南猪肉木耳粉卷（Bánh Cuốn）379 千卡 · 21 克 蛋白质75 分钟
猪肉白菜包子287 千卡 · 17 克 蛋白质135 分钟
Tapsilog（菲式腌牛肉配蒜香饭和煎蛋）488 千卡 · 40 克 蛋白质80 分钟
巴西莓果碗319 千卡 · 6 克 蛋白质10 分钟
巴西木薯饼（鸡肉番茄马苏里拉）513 千卡 · 31 克 蛋白质45 分钟
北非蛋（Shakshuka）277 千卡 · 18 克 蛋白质40 分钟
菠菜烤蛋211 千卡 · 17 克 蛋白质30 分钟
炒蛋吐司257 千卡 · 18 克 蛋白质11 分钟
传统日式早餐531 千卡 · 33 克 蛋白质55 分钟
单面煎溏心蛋164 千卡 · 13 克 蛋白质8 分钟