صحت مند ناشتے کی تراکیب، صفحہ 2
ہر سرونگ کی کیلوریز اور میکروز کے ساتھ ناشتے کی 113 تراکیب، USDA غذائی ڈیٹا سے جانچی گئیں۔
شہد اور اخروٹ والا یونانی دہی271 کلو کیلوری · 19 گرام پروٹین9 منٹ
فول مدمس201 کلو کیلوری · 10 گرام پروٹین22 منٹ
کورین اسٹیمڈ انڈا (گیران جم)158 کلو کیلوری · 13 گرام پروٹین22 منٹ
کیلے اور جئی کے پین کیک358 کلو کیلوری · 13 گرام پروٹین25 منٹ
کیلے، بلوبیری اور اخروٹ والا دلیہ329 کلو کیلوری · 12 گرام پروٹین14 منٹ
کھانڈوی169 کلو کیلوری · 9 گرام پروٹین35 منٹ
کھیر213 کلو کیلوری · 9 گرام پروٹین50 منٹ
گاجر، مالٹا اور ادرک کا جوس168 کلو کیلوری · 4 گرام پروٹین15 منٹ
گولڈن ملک (ہلدی والا دودھ)111 کلو کیلوری · 9 گرام پروٹین15 منٹ
ماچا لاتے114 کلو کیلوری · 7 گرام پروٹین8 منٹ
مرزا قاسمی182 کلو کیلوری · 8 گرام پروٹین60 منٹ
مناقیش299 کلو کیلوری · 7 گرام پروٹین105 منٹ
میکسیکن طرز کے بھُرجی انڈے210 کلو کیلوری · 17 گرام پروٹین18 منٹ
مینیمین243 کلو کیلوری · 15 گرام پروٹین25 منٹ
ویتنامی ایووکاڈو اسموتھی252 کلو کیلوری · 7 گرام پروٹین5 منٹ
وین پونگل (نمکین چاول اور مونگ کی دال کا دلیہ)271 کلو کیلوری · 9 گرام پروٹین45 منٹ
ہسپانوی آملیٹ285 کلو کیلوری · 12 گرام پروٹین48 منٹ
اسپراؤٹس چاٹ72 کلو کیلوری · 5 گرام پروٹین18 منٹ
اسکائر بیریز کے ساتھ168 کلو کیلوری · 21 گرام پروٹین11 منٹ
اسموکڈ سالمن بیگل360 کلو کیلوری · 20 گرام پروٹین11 منٹ
انڈے اور سبزیوں والا ناشتے کا سینڈوچ263 کلو کیلوری · 17 گرام پروٹین15 منٹ
انڈے کے مفنز143 کلو کیلوری · 11 گرام پروٹین37 منٹ
انڈے، ہیم اور پنیر والا بک ویٹ گیلیٹ322 کلو کیلوری · 22 گرام پروٹین65 منٹ
انرجی بالز198 کلو کیلوری · 5 گرام پروٹین35 منٹ