Bữa trưa dưới 400 calo, trang 10
311 công thức bữa trưa từ 400 kcal trở xuống mỗi khẩu phần, kèm đầy đủ thông tin dinh dưỡng.
Khichdi (cháo gạo đậu xanh Ấn Độ)344 kcal · 14 g protein60 phút
Kısır (salad lúa mì bulgur kiểu Thổ Nhĩ Kỳ)253 kcal · 8 g protein40 phút
Larb (Gỏi gà băm kiểu Lào)243 kcal · 24 g protein30 phút
Mì Ý sốt cà chua (Pasta al Pomodoro)366 kcal · 13 g protein40 phút
Moi Moi262 kcal · 16 g protein120 phút
Molletes369 kcal · 17 g protein30 phút
Món hầm đậu lăng xanh với bulgur kiểu Thổ Nhĩ Kỳ300 kcal · 16 g protein60 phút
Moussaka cà tím kiểu Thổ Nhĩ Kỳ338 kcal · 24 g protein75 phút
Natto ăn với cơm372 kcal · 15 g protein60 phút
Ớt chuông nhồi thịt bò nướng386 kcal · 30 g protein100 phút
Pan con Tomate (Bánh mì cà chua kiểu Tây Ban Nha)145 kcal · 4 g protein15 phút
Paneer Tikka317 kcal · 18 g protein70 phút
Penne Arrabbiata365 kcal · 13 g protein35 phút
Picadillo349 kcal · 30 g protein45 phút
Pisto148 kcal · 4 g protein75 phút
Polenta kem béo với nấm xào tỏi332 kcal · 13 g protein55 phút
Raita dưa leo bạc hà87 kcal · 7 g protein12 phút
Ratatouille167 kcal · 5 g protein75 phút
Rau củ hầm mùa hè kiểu Thổ Nhĩ Kỳ297 kcal · 11 g protein75 phút
Salad bò bít tết261 kcal · 27 g protein25 phút
Salad cá ngừ đậu trắng267 kcal · 23 g protein15 phút
Salad cải xoăn bóp chanh với phô mai Parmesan và hạt158 kcal · 7 g protein19 phút
Salad couscous335 kcal · 12 g protein25 phút
Salad củ dền kiểu Thổ Nhĩ Kỳ với sữa chua tỏi135 kcal · 9 g protein60 phút