Obiady do 400 kcal, strona 10
Przepisy na obiad do 400 kcal na porcję (311) z pełnymi wartościami odżywczymi.
Kuchnia
AmerykańskaTureckaIndyjska i południowoazjatyckaMeksykańskaBliskowschodnia i północnoafrykańskaChińskaWłoskaJapońskaKoreańskaLatynoamerykańska i karaibskaAfrykańskaFrancuskaHiszpańska i portugalskaWietnamskaIndonezyjska i malezyjskaBrytyjska i irlandzkaTajskaGreckaMiędzynarodowaWschodnioeuropejskaŚródziemnomorskaAzja Południowo-WschodniaEuropejska
Omlet z warzywami230 kcal · 18 g białka13 min
Pan con tomate145 kcal · 4 g białka15 min
Paneer tikka317 kcal · 18 g białka70 min
Panzanella268 kcal · 9 g białka40 min
Pasta al pomodoro366 kcal · 13 g białka40 min
Pasta e fagioli361 kcal · 16 g białka55 min
Penne all'arrabbiata365 kcal · 13 g białka35 min
Picadillo349 kcal · 30 g białka45 min
Pieczone klopsiki z indyka w sosie pomidorowym353 kcal · 30 g białka50 min
Pisto148 kcal · 4 g białka75 min
Pollo asado378 kcal · 46 g białka95 min
Przekąski z ogórka z łososiem wędzonym108 kcal · 8 g białka15 min
Pulao z warzywami377 kcal · 9 g białka55 min
Raita z ogórkiem i miętą87 kcal · 7 g białka12 min
Ratatouille167 kcal · 5 g białka75 min
Ribollita302 kcal · 14 g białka90 min
Rogan josh287 kcal · 34 g białka125 min
Rosół z kulkami z macy352 kcal · 31 g białka90 min
Ryba en papillote (pieczona w papierze)219 kcal · 29 g białka35 min
Ryba na parze po kantońsku189 kcal · 25 g białka30 min
Ryba tandoori222 kcal · 32 g białka75 min
Sałatka nicejska316 kcal · 24 g białka50 min
Sałatka szefa kuchni377 kcal · 42 g białka32 min
Sałatka Waldorf203 kcal · 7 g białka20 min