Bữa tối không sữa, trang 8
305 công thức bữa tối không sữa kèm calo và macro cho từng khẩu phần.
Cơm gà Hải Nam554 kcal · 43 g protein65 phút
Cơm gà sốt teriyaki493 kcal · 42 g protein65 phút
Cơm Jollof gà594 kcal · 36 g protein80 phút
Cơm Kabsa gà562 kcal · 38 g protein80 phút
Cơm Kedgeree495 kcal · 37 g protein55 phút
Cơm Pulao rau củ377 kcal · 9 g protein55 phút
Cơm tô gà fajita506 kcal · 39 g protein65 phút
Cơm trộn cá sống Hàn Quốc (Hoedeopbap)612 kcal · 36 g protein70 phút
Cơm trứng xào cà chua493 kcal · 20 g protein55 phút
Củ cần tây om dầu ô liu kiểu Thổ Nhĩ Kỳ247 kcal · 6 g protein60 phút
Dưa leo đập trộn kiểu Trung Hoa70 kcal · 2 g protein15 phút
Dứa nướng quế92 kcal · 1 g protein25 phút
Đậu bắp hầm thịt cừu kiểu Thổ Nhĩ Kỳ212 kcal · 21 g protein95 phút
Đậu gà hầm rau bina kiểu Andalusia (Espinacas con garbanzos)302 kcal · 14 g protein35 phút
Đậu lăng hầm kiểu Tây Ban Nha420 kcal · 21 g protein70 phút
Đậu phụ kho kiểu gia đình275 kcal · 22 g protein45 phút
Đậu phụ kho xì dầu kiểu Hàn (Dubu Jorim)216 kcal · 19 g protein30 phút
Đậu phụ Tứ Xuyên (Mapo Tofu)413 kcal · 26 g protein60 phút
Đậu phụ xào rau củ397 kcal · 17 g protein65 phút
Đùi cừu nướng tỏi và thảo mộc421 kcal · 44 g protein115 phút
Gà Adobo472 kcal · 42 g protein70 phút
Gà Cacciatore336 kcal · 38 g protein70 phút
Gà hầm rau củ kiểu Thổ Nhĩ Kỳ322 kcal · 38 g protein100 phút
Gà hầm rượu vang (Coq au Vin)481 kcal · 41 g protein95 phút