Melkefri middag, side 8
305 melkefrie middagsoppskrifter med kalorier og makroer per porsjon.
Gyudon (japansk risbolle med biff og løk)508 kcal · 35 g protein65 min
Hainan-kylling med ris554 kcal · 43 g protein65 min
Ikan bakar (grillet krydret fisk)295 kcal · 34 g protein60 min
Irsk lammegryte433 kcal · 38 g protein130 min
Italiensk risalat med tunfisk og egg579 kcal · 27 g protein60 min
Jerk chicken313 kcal · 41 g protein100 min
Jiaozi med grønnsaker378 kcal · 18 g protein85 min
Jollof-ris med kylling594 kcal · 36 g protein80 min
Kabsa med kylling562 kcal · 38 g protein80 min
Kalkunchili295 kcal · 24 g protein60 min
Kantonesisk dampet fisk189 kcal · 25 g protein30 min
Kasja med sopp og løk219 kcal · 8 g protein35 min
Kedgeree495 kcal · 37 g protein55 min
Kinesisk kyllingsalat307 kcal · 31 g protein45 min
Kitsune udon407 kcal · 18 g protein35 min
Kısır (tyrkisk bulgursalat)253 kcal · 8 g protein40 min
Kleftiko452 kcal · 44 g protein215 min
Knust agurksalat70 kcal · 2 g protein15 min
Kongguksu (kald nudelsuppe med soyamelk)692 kcal · 40 g protein525 min
Koreansk risbolle med rå fisk (Hoedeopbap)612 kcal · 36 g protein70 min
Koreansk soyabrasert tofu216 kcal · 19 g protein30 min
Koreansk tangsuppe med storfekjøtt (miyeokguk)111 kcal · 14 g protein55 min
Kubansk biff med løk274 kcal · 37 g protein70 min
Kubansk svartbønnesuppe236 kcal · 13 g protein50 min