Zerdeçallı sağlıklı tarifler
Her porsiyon için kalori ve makro değerleriyle 64 zerdeçallı tarif.
Aloo Gobi (Patatesli Karnabahar Köri)182 kcal · 6 g protein45 dk
Altın Süt (Zerdeçallı Süt)111 kcal · 9 g protein15 dk
Aş Reşte (İran Usulü Erişteli, Baklagilli ve Otlu Çorba)359 kcal · 18 g protein90 dk
Avial189 kcal · 4 g protein40 dk
Baharatlı Kavrulmuş Makhana73 kcal · 2 g protein17 dk
Balık Amok465 kcal · 38 g protein65 dk
Besan Chilla (Nohut Unundan Tuzlu Krep)304 kcal · 15 g protein36 dk
Bhindi Masala (Baharatlı Bamya)127 kcal · 4 g protein42 dk
Bobotie363 kcal · 35 g protein75 dk
Butter Chicken (Tereyağlı Tavuk)561 kcal · 43 g protein95 dk
Dal Tadka237 kcal · 12 g protein55 dk
Dana Rendang547 kcal · 42 g protein200 dk
Dhokla201 kcal · 9 g protein35 dk
Egg Bhurji (Hint Usulü Baharatlı Yumurta)247 kcal · 18 g protein22 dk
Fıstık Soslu Tavuk Satay392 kcal · 40 g protein65 dk
Hanoi Usulü Zerdeçallı Balık, Dereotu ve Pirinç Eriştesiyle (Chả Cá Lã Vọng)499 kcal · 30 g protein65 dk
Harira281 kcal · 22 g protein90 dk
Kadai Tavuk309 kcal · 37 g protein55 dk
Keema Matar (Bezelyeli Kıyma)298 kcal · 32 g protein50 dk
Khandvi169 kcal · 9 g protein35 dk
Limonlu Pilav (Lemon Rice)357 kcal · 8 g protein40 dk
Matar Paneer (Bezelyeli Paneer)293 kcal · 15 g protein45 dk
Mirza Gasemi182 kcal · 8 g protein60 dk
Palak Paneer291 kcal · 16 g protein50 dk