Obiady do 400 kcal, strona 8
Przepisy na obiad do 400 kcal na porcję (311) z pełnymi wartościami odżywczymi.
Kuchnia
AmerykańskaTureckaIndyjska i południowoazjatyckaMeksykańskaBliskowschodnia i północnoafrykańskaChińskaWłoskaJapońskaKoreańskaLatynoamerykańska i karaibskaAfrykańskaFrancuskaHiszpańska i portugalskaWietnamskaIndonezyjska i malezyjskaBrytyjska i irlandzkaTajskaGreckaMiędzynarodowaWschodnioeuropejskaŚródziemnomorskaAzja Południowo-WschodniaEuropejska
Githeri370 kcal · 15 g białka50 min
Gözleme (tureckie placki ze szpinakiem i fetą)376 kcal · 14 g białka72 min
Grillowana pierś z kurczaka w marynacie ziołowej258 kcal · 39 g białka54 min
Grillowane kotleciki jagnięce z czosnkiem i rozmarynem355 kcal · 42 g białka55 min
Grillowane kotlety schabowe237 kcal · 34 g białka55 min
Grillowany stek z rostbefu z grillowanymi warzywami282 kcal · 36 g białka40 min
Haydari84 kcal · 9 g białka12 min
Huevos rancheros306 kcal · 14 g białka35 min
Hummus z warzywnymi słupkami192 kcal · 7 g białka20 min
Ikan bakar (grillowana ryba w przyprawach)295 kcal · 34 g białka60 min
Jagnięcina z kuminem271 kcal · 29 g białka37 min
Jajecznica na grzance257 kcal · 18 g białka11 min
Jajka sadzone164 kcal · 13 g białka8 min
Jajka zapiekane w awokado353 kcal · 14 g białka26 min
Jajka zapiekane ze szpinakiem211 kcal · 17 g białka30 min
Jiaozi z warzywami378 kcal · 18 g białka85 min
Kashke bademjan – perska pasta z bakłażana z kaszkiem195 kcal · 4 g białka60 min
Kasza gryczana z grzybami i cebulą219 kcal · 8 g białka35 min
Khichdi344 kcal · 14 g białka60 min
Kısır (turecka sałatka z bulguru)253 kcal · 8 g białka40 min
Koreańska zupa z wodorostów z wołowiną (miyeokguk)111 kcal · 14 g białka55 min
Koreańskie tofu duszone w sosie sojowym216 kcal · 19 g białka30 min
Korma warzywna225 kcal · 9 g białka50 min
Kremowa polenta z grzybami z czosnkiem332 kcal · 13 g białka55 min