Pusdienas līdz 300 kalorijām, 7. lapa
Pusdienu receptes (193) ar ne vairāk kā 300 kcal porcijā un pilnu uzturvērtību.
Meksikāņu kaktusu salāti (ensalada de nopales)121 kcal · 5 g olbaltumvielas35 min
Melno pupiņu mērce99 kcal · 5 g olbaltumvielas13 min
Melno pupiņu un kukurūzas salāti151 kcal · 7 g olbaltumvielas23 min
Miso zupa78 kcal · 5 g olbaltumvielas40 min
Moi Moi262 kcal · 16 g olbaltumvielas120 min
Olu kultenis uz grauzdiņa257 kcal · 18 g olbaltumvielas11 min
Olu zupa (Egg Drop Soup)104 kcal · 9 g olbaltumvielas25 min
Pan con tomate145 kcal · 4 g olbaltumvielas15 min
Panzanella268 kcal · 9 g olbaltumvielas40 min
Pisto148 kcal · 4 g olbaltumvielas75 min
Puravu un kartupeļu zupa256 kcal · 7 g olbaltumvielas50 min
Ratatouille167 kcal · 5 g olbaltumvielas75 min
Rogan Josh287 kcal · 34 g olbaltumvielas125 min
Sadauzītu gurķu salāti70 kcal · 2 g olbaltumvielas15 min
Sinigang na Hipon (skābā tamarindu zupa ar garnelēm)199 kcal · 15 g olbaltumvielas55 min
Skotu buljons (Scotch Broth)262 kcal · 24 g olbaltumvielas100 min
Som Tam (Taizemes zaļās papaijas salāti)121 kcal · 5 g olbaltumvielas25 min
Sopa de lima (Jukatanas vistas un laima zupa)294 kcal · 32 g olbaltumvielas65 min
Spageti ķirbis ar marinaras mērci203 kcal · 6 g olbaltumvielas60 min
Spinātu un zemeņu salāti172 kcal · 5 g olbaltumvielas20 min
Steika salāti261 kcal · 27 g olbaltumvielas25 min
Sunomono (japāņu gurķu salāti)39 kcal · 1 g olbaltumvielas20 min
Šakšuka277 kcal · 18 g olbaltumvielas40 min
Šašliks (šiš kebabs)277 kcal · 33 g olbaltumvielas92 min