৩০০ ক্যালরির কমে দুপুরের খাবার, পৃষ্ঠা 7
প্রতি পরিবেশনে ৩০০ কিলোক্যালরি বা তার কম, সম্পূর্ণ পুষ্টিমানসহ দুপুরের খাবারের 193টি রেসিপি।
পেঁয়াজ দিয়ে কিউবান স্টাইল স্টেক274 কিলোক্যালরি · 37 গ্রাম প্রোটিন70 মিনিট
পোচ করা ডিমসহ অ্যাভোকাডো টোস্ট287 কিলোক্যালরি · 13 গ্রাম প্রোটিন15 মিনিট
বার্মিজ ফারমেন্টেড চা পাতার সালাদ (লাফেত)213 কিলোক্যালরি · 9 গ্রাম প্রোটিন28 মিনিট
বিফ টিবস293 কিলোক্যালরি · 35 গ্রাম প্রোটিন30 মিনিট
বুলগুর দিয়ে তুর্কি সবুজ মসুর ডালের স্টু300 কিলোক্যালরি · 16 গ্রাম প্রোটিন60 মিনিট
বেগুন ভর্তা141 কিলোক্যালরি · 4 গ্রাম প্রোটিন55 মিনিট
বোলি (নাইজেরিয়ান পোড়া প্ল্যান্টেন কলা ও চিনাবাদাম)288 কিলোক্যালরি · 6 গ্রাম প্রোটিন40 মিনিট
ব্রিয়াম (গ্রিক রোস্ট করা সবজি)295 কিলোক্যালরি · 7 গ্রাম প্রোটিন115 মিনিট
ব্রুসকেটা190 কিলোক্যালরি · 7 গ্রাম প্রোটিন21 মিনিট
ব্ল্যাক বিন ডিপ99 কিলোক্যালরি · 5 গ্রাম প্রোটিন13 মিনিট
ভেজিটেবল মশলা ডালিয়া233 কিলোক্যালরি · 8 গ্রাম প্রোটিন50 মিনিট
ভেড়ার মাংস দিয়ে তুর্কি ঢেঁড়সের স্টু212 কিলোক্যালরি · 21 গ্রাম প্রোটিন95 মিনিট
ময় ময়262 কিলোক্যালরি · 16 গ্রাম প্রোটিন120 মিনিট
মরক্কান সবজি তাজিন256 কিলোক্যালরি · 8 গ্রাম প্রোটিন65 মিনিট
মারিনারা সসে স্প্যাগেটি স্কোয়াশ203 কিলোক্যালরি · 6 গ্রাম প্রোটিন60 মিনিট
মাশরুম ও পেঁয়াজ দিয়ে কাশা219 কিলোক্যালরি · 8 গ্রাম প্রোটিন35 মিনিট
মিসো স্যুপ78 কিলোক্যালরি · 5 গ্রাম প্রোটিন40 মিনিট
মেক্সিকান নোপালেস (ক্যাকটাস পাতা) সালাদ121 কিলোক্যালরি · 5 গ্রাম প্রোটিন35 মিনিট
ম্যানহাটন ক্ল্যাম চাউডার228 কিলোক্যালরি · 16 গ্রাম প্রোটিন60 মিনিট
রসুন দই দিয়ে তুর্কি বিটরুট সালাদ135 কিলোক্যালরি · 9 গ্রাম প্রোটিন60 মিনিট
রসুন দইয়ের সঙ্গে তুর্কি নুনিয়া শাকের সালাদ97 কিলোক্যালরি · 6 গ্রাম প্রোটিন15 মিনিট
রাতাতুই167 কিলোক্যালরি · 5 গ্রাম প্রোটিন75 মিনিট
রোগান জোশ287 কিলোক্যালরি · 34 গ্রাম প্রোটিন125 মিনিট
লাব (লাও স্টাইলের চিকেন কিমার সালাদ)243 কিলোক্যালরি · 24 গ্রাম প্রোটিন30 মিনিট