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쌀국수 위에 노릇하게 그을린 돼지고기 구이를 올리고 숙주, 당근, 상추, 고수, 통 홍고추를 곁들인 접시와 젓가락
사진: Lưu Ly · Public domain · Wikimedia Commons

베트남 요리 · 점심 · 저녁

베트남 돼지고기 구이 쌀국수 볼 (분팃느엉)

Bún thịt nướng

레몬그라스와 마늘로 양념한 돼지고기를 그릴에 노릇하게 구워, 차가운 쌀국수 위에 아삭한 채소, 신선한 허브, 새콤한 라임 피시소스 드레싱과 함께 올렸습니다. 기름기 적은 돼지 안심을 사용하고 기름은 최소한으로, 채소는 듬뿍 넣은 가벼운 버전입니다.

준비
55분
조리
15분
총 시간
70분
분량
4
  • 보통
  • 유제품 프리
  • 고단백
26%
1인분 기준510kcal26% (하루 2,000kcal 기준)
34g단백질
70g탄수화물
10g지방
4g식이섬유

칼로리 구성: 탄수화물 55% · 지방 18% · 단백질 27%

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재료

4인분
  • 500 g (약 1 lb)돼지 안심 (손질한 것)
  • 2큰술36 g피시소스 (액젓)
  • 1큰술12 g황설탕
  • 4쪽12 g마늘
  • 중간 크기 1개40 g샬롯
  • 1줄기20 g레몬그라스
  • 1큰술14 g식용유
  • 1/2작은술후춧가루
  • 225 g (8 oz)건조 쌀국수 (버미셀리)
  • 2큰술 + 1작은술29 g백설탕
  • 1/4컵 (라임 약 2개 분량)60 g라임즙
  • 1/3컵80 g물
  • 작은 것 1개5 g홍고추 (선택)
  • 3큰술45 g쌀식초
  • 큰 것 1개100 g당근
  • 작은 것 1포기150 g상추
  • 중간 크기 1개200 g오이
  • 1컵100 g숙주
  • 1컵15 g생 민트 잎
  • 1/2컵8 g고수 잎
  • 1/2컵10 g타이 바질 잎 (선택)
  • 3큰술27 g무염 볶은 땅콩 (다진 것)

만드는 법

  1. 1

    돼지 안심은 결 반대 방향으로 약 5 mm 두께로 얇게 썬다.

  2. 2

    레몬그라스, 샬롯, 마늘 3쪽을 곱게 다진다.

  3. 3

    볼에 피시소스 1큰술, 황설탕, 식용유, 후춧가루, 레몬그라스, 샬롯, 다진 마늘을 넣고 섞는다.

  4. 4

    돼지고기를 넣고 양념이 골고루 묻도록 버무린 뒤 냉장고에서 최소 30분간 재운다.

  5. 5

    당근은 가늘게 채 썰어 쌀식초와 백설탕 1작은술에 버무린 뒤 잠시 두어 절인다.

  6. 6

    드레싱은 남은 피시소스 1큰술, 남은 설탕 2큰술, 라임즙, 물을 설탕이 녹을 때까지 저어 만든다.

  7. 7

    남은 마늘 1쪽을 다지고, 사용할 경우 고추를 송송 썰어 함께 드레싱에 넣는다.

  8. 8

    상추는 가늘게 썰고, 오이는 채 썰고, 숙주는 물에 헹군다.

  9. 9

    큰 냄비에 물을 끓여 쌀국수를 4~5분간 막 부드러워질 때까지 삶는다.

  10. 10

    쌀국수를 체에 밭쳐 찬물에 헹군 뒤 물기를 잘 뺀다.

  11. 11

    그릴이나 그릴팬을 중강불로 달군 뒤 돼지고기를 겹치지 않게 펼쳐 한 면당 3~4분씩, 노릇하게 그을리고 속 온도가 63 °C / 145 °F가 될 때까지 굽는다.

  12. 12

    상추, 오이, 숙주, 쌀국수를 그릇 4개에 나누어 담는다.

  13. 13

    구운 돼지고기, 물기를 뺀 당근 절임, 민트, 고수, 사용할 경우 타이 바질을 올린다.

  14. 14

    다진 땅콩을 뿌리고 드레싱을 곁들여 부어 먹는다.

대체 재료, 보관 및 미리 만들기

대체 재료

  • 돼지 안심 대신 뼈와 껍질을 제거한 닭 넓적다리살을 사용하고, 속 온도가 74 °C / 165 °F가 될 때까지 구워 주세요.
  • 채식 버전으로 만들려면 돼지고기 대신 물기를 뺀 단단한 두부를 썰어 사용하고, 피시소스는 간장이나 비건 피시소스로 대체하세요.
  • 견과류 없이 만들려면 땅콩을 빼고 대신 볶은 참깨나 바삭하게 튀긴 샬롯을 위에 뿌리세요.
  • 타이 바질을 구하기 어렵다면 일반 바질을 쓰거나 민트와 고수를 넉넉히 더 넣으세요.

보관

남은 음식은 2시간 이내에 냉장 보관하고, 돼지고기, 쌀국수, 채소, 소스는 각각 다른 용기에 담아 3~4일 안에 드세요. 돼지고기는 김이 날 정도로 뜨겁게 데워 드세요. 생허브와 상추를 올려 완성한 볼은 바로 먹는 것이 가장 좋으며 냉동하지 마세요.

미리 만들기

돼지고기 재우기, 당근 초절임, 소스 만들기는 하루 전까지 미리 해 두고 덮어서 냉장 보관하세요. 오이와 상추는 먹기 몇 시간 전에 손질하고, 쌀국수 삶기와 돼지고기 굽기는 먹기 직전에 하세요.

영양 정보는 레시피 원안 기준입니다.

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알레르기 정보 및 영양 성분

함유: 생선땅콩

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전체 영양 정보
1인분 기준 (419g)100g당
칼로리510 kcal122 kcal
단백질34.3 g8.2 g
탄수화물69.6 g16.6 g
당류15.3 g3.7 g
식이섬유4.2 g1 g
지방10.2 g2.4 g
포화지방1.8 g0.4 g
나트륨912 mg218 mg

영양 정보는 USDA FoodData Central 데이터로 계산되었으며 실제 조리 결과와 다를 수 있습니다.

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