BerryFit
둥근 면, 선지, 돼지고기 소시지, 쪽파를 올린 분보후에 한 그릇과 허브, 숙주, 바나나 꽃을 담은 접시
사진: Minh28397 · CC BY-SA 4.0 · Wikimedia Commons

베트남 요리 · 점심 · 저녁

분보후에 (레몬그라스 매운 소고기 쌀국수)

Bún bò Huế

레몬그라스와 새우젓 페이스트 향이 가득한 얼큰한 국물을 굵은 쌀국수 위에 붓고, 부드러운 기름기 적은 소 사태와 돼지고기를 올린 뒤 아삭한 숙주, 양배추, 신선한 허브를 듬뿍 곁들입니다. 이 가벼운 버전은 살코기 부위와 고추기름 한 스푼만으로도 후에 특유의 강렬한 맛을 그대로 살렸습니다.

준비
25분
조리
110분
총 시간
135분
분량
6
  • 보통
  • 유제품 프리
  • 고단백
32%
1인분 기준630kcal32% (하루 2,000kcal 기준)
44g단백질
88g탄수화물
11g지방
5g식이섬유

칼로리 구성: 탄수화물 56% · 지방 15% · 단백질 29%

레시피로 바로 가기

BerryFit에 기록하고 나의 하루 목표에 얼마나 맞는지 확인해 보세요. 앱 다운로드 ›

재료

6인분
  • 700 g소 사태, 눈에 보이는 기름 제거
  • 300 g돼지 안심
  • 12컵 (3리터)3,000 g물, 육수용
  • 1컵250 g물, 새우 페이스트 풀기용
  • 16컵 (4리터)4,000 g물, 고기 데치기 및 면 삶기용
  • 6대150 g레몬그라스 줄기
  • 중간 크기 1개150 g양파, 반으로 자른 것
  • 작은 것 4개60 g샬롯, 곱게 다진 것
  • 6쪽18 g마늘, 곱게 다진 것
  • 2큰술30 g발효 새우 페이스트 (맘루옥)
  • 2큰술36 g피시 소스
  • 1큰술12 g설탕
  • 1 1/2큰술20 g식용유
  • 1큰술8 g아나토 씨
  • 2작은술건고추 플레이크
  • 500 g건조 굵은 쌀국수 (분보용)
  • 2컵200 g숙주
  • 2컵150 g양배추 또는 바나나 꽃, 곱게 채 썬 것
  • 느슨하게 담아 1컵30 g타이 바질 잎
  • 느슨하게 담아 1/2컵15 g민트 잎
  • 1/2컵15 g고수, 다진 것
  • 4대30 g쪽파, 얇게 썬 것
  • 중간 크기 2개130 g라임, 웨지로 자른 것
  • 작은 것 2개30 g홍고추, 썬 것 (선택)

만드는 법

  1. 1

    데치기용 물 중 약 2리터를 끓인 뒤 소 사태와 돼지 안심을 넣고 5분간 삶습니다.

  2. 2

    고기를 건져 불순물을 헹궈 내고 데친 물은 버립니다.

  3. 3

    레몬그라스 4대는 10 cm 길이로 잘라 칼등으로 두드려 으깨고, 나머지 2대는 곱게 다져 따로 둡니다.

  4. 4

    큰 냄비에 육수용 물 3리터, 소고기, 돼지고기, 반으로 자른 양파, 으깬 레몬그라스를 넣고 끓입니다.

  5. 5

    불을 줄여 약하게 끓이며 중간중간 거품을 걷어 냅니다.

  6. 6

    새우 페이스트를 물 1컵에 풀어 10분간 가라앉힌 뒤, 맑은 윗물만 냄비에 붓고 침전물은 버립니다.

  7. 7

    약 40분 후 돼지고기 속 온도가 63 °C / 145 °F에 이르면 건져 식힌 뒤 얇게 썹니다.

  8. 8

    소고기는 총 약 90분간 부드러워질 때까지 계속 끓인 뒤 건져 식히고 얇게 썹니다.

  9. 9

    그동안 기름에 아나토 씨를 넣고 약불에서 3분간 데워 진한 붉은색이 되면 체에 걸러 씨는 버립니다.

  10. 10

    붉은 기름을 팬에 다시 붓고 다진 샬롯, 마늘, 레몬그라스를 넣어 향이 날 때까지 3~4분간 약하게 볶습니다.

  11. 11

    불을 끄고 고추 플레이크를 넣어 섞습니다.

  12. 12

    육수에서 양파와 레몬그라스 조각을 건져 내고, 고추 레몬그라스 기름의 절반을 넣어 섞습니다.

  13. 13

    피시 소스와 설탕으로 국물 간을 하되, 전량을 넣기 전에 맛을 봅니다.

  14. 14

    남은 물에 쌀국수를 포장지 안내대로(보통 10~12분) 삶은 뒤 물기를 빼고 살짝 헹굽니다.

  15. 15

    면을 6개의 그릇에 나누어 담고 썬 소고기와 돼지고기를 올립니다.

  16. 16

    펄펄 끓는 국물을 위에 붓고 쪽파와 고수를 뿌립니다.

  17. 17

    숙주, 채 썬 양배추, 바질, 민트, 라임 웨지, 썬 고추, 남은 고추기름을 곁들여 냅니다.

대체 재료, 보관 및 미리 만들기

대체 재료

  • 원하면 돼지 안심 대신 닭다리살을 사용하고, 속까지 익도록 약 30분간 끓이세요.
  • 새우 페이스트 대신 피시 소스 1큰술을 추가하고 된장(미소)을 조금 넣으면 더 순하고 재료 구하기도 쉬운 육수가 됩니다.
  • 글루텐 프리로 만들려면 일부 제품에 밀이 들어가므로 글루텐 프리 표시가 있는 피시 소스와 쌀국수를 고르세요.
  • 바나나 꽃 대신 구하기 쉽고 아삭함이 오래가는 적양배추나 양배추를 곱게 채 썰어 사용하세요.

보관

육수, 썬 고기, 면은 각각 다른 용기에 담아 2시간 이내에 냉장 보관하고 3~4일 안에 드세요. 육수는 김이 날 정도로 뜨겁게 데운 뒤 부어 주세요. 육수는 최대 3개월까지 냉동 보관할 수 있지만, 면과 생허브는 냉동하지 말고 신선할 때 드세요.

미리 만들기

육수를 만들고 고기를 익혀 써는 것은 최대 2일 전에 해 두고, 차갑게 식혀 굳은 기름을 걷어 내세요. 고추 레몬그라스 기름도 최대 4일 전에 만들어 냉장 보관할 수 있으며, 면과 허브는 먹기 직전에 준비하는 것이 가장 좋습니다.

영양 정보는 레시피 원안 기준입니다.

BerryFit에 기록하기

분보후에 (레몬그라스 매운 소고기 쌀국수)을(를) 한 번의 탭으로 기록하고 오늘 남은 칼로리에 얼마나 맞는지 확인해 보세요.

또는 Coach Berry에게 바꿔 달라고 요청하세요

비건으로 바꾸기단백질 더 많이칼로리 낮추기

알레르기 정보 및 영양 성분

함유: 갑각류생선

포장 재료는 라벨에서 알레르기 유발 성분과 식단 적합 여부를 확인하세요.

전체 영양 정보
1인분 기준 (1,635g)100g당
칼로리630 kcal39 kcal
단백질44.2 g2.7 g
탄수화물87.9 g5.4 g
당류7 g0.4 g
식이섬유4.7 g0.3 g
지방10.6 g0.6 g
포화지방2.6 g0.2 g
나트륨795 mg49 mg

영양 정보는 USDA FoodData Central 데이터로 계산되었으며 실제 조리 결과와 다를 수 있습니다.

BerryFit에 기록하기분보후에 (레몬그라스 매운 소고기 쌀국수) · 630 kcal
앱 다운로드