영양 정보 · 채소
당근 칼로리
생당근은 100g당 41kcal이며, 중간 크기 당근 1개(61g)는 25kcal입니다. 칼로리의 거의 대부분은 탄수화물에서 나오며, 100g당 탄수화물은 9.6g이고 단백질과 지방은 매우 적습니다.
100g당41kcal
0.9g단백질
9.6g탄수화물
0.2g지방
2.8g식이섬유
칼로리 구성: 탄수화물 88% · 지방 4% · 단백질 8%
일반적인 제공량
| 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100g당 | 100 g | 41 kcal | 0.9 g | 9.6 g | 0.2 g |
| 당근 중간 크기 1개 | 61 g | 25 kcal | 0.6 g | 5.8 g | 0.1 g |
| 당근 큰 것 1개 | 72 g | 30 kcal | 0.7 g | 6.9 g | 0.2 g |
| 1컵 (썬 것) | 128 g | 52 kcal | 1.2 g | 12.3 g | 0.3 g |
| 1컵 (채 썬 것) | 110 g | 45 kcal | 1 g | 10.5 g | 0.3 g |
전체 영양 정보 (100g당)
| 칼로리 | 41 kcal |
|---|---|
| 단백질 | 0.9 g |
| 탄수화물 | 9.6 g |
| 당류 | 4.7 g |
| 식이섬유 | 2.8 g |
| 지방 | 0.2 g |
| 포화지방 | 0 g |
| 나트륨 | 69 mg |
칼로리를 바꾸는 요인
- 당근을 기름이나 버터로 조리하면 사용한 지방의 칼로리가 더해지며, 당근 자체의 칼로리보다 많아지기 쉽습니다.
- 글레이즈드 당근이나 꿀을 발라 구운 당근은 첨가된 설탕이나 시럽만큼 칼로리가 늘어납니다.
- 삶거나 구우면 수분이 빠지거나 흡수되어 무게가 달라지므로, 조리 후 무게와 생 무게는 1g 단위로 일치하지 않습니다.
- 당근은 크기 차이가 커서 '1개'로 계산하면 무게를 잰 것과 차이가 날 수 있습니다.
정확하게 기록하는 팁
- 당근은 크기가 제각각이므로 주방 저울로 무게를 재면 가장 정확하게 계산할 수 있습니다.
- 조리 전에 무게를 쟀다면 생당근 항목으로 기록하고, 기름·버터·드레싱은 별도 항목으로 추가하세요.
- BerryFit에서 음식 사진을 찍으면 당근과 딥 소스 등 다른 음식을 함께 기록할 수 있으며, 필요하면 양을 조정하세요.
당근, 몇 초 만에 기록하세요
BerryFit에서 식사 사진을 찍거나 당근을(를) 검색해 나만의 하루 목표에 맞춰 칼로리와 영양성분을 기록하세요.
자주 묻는 질문
당근 1개는 몇 칼로리인가요?
생당근 중간 크기 1개(61g)는 25kcal, 큰 당근 1개(72g)는 30kcal입니다.
당근 1컵은 몇 칼로리인가요?
썬 생당근 1컵(128g)은 52kcal이고, 채 썬 당근 1컵(110g)은 45kcal입니다.
당근은 당이 많은가요?
생당근 100g에는 총 탄수화물 9.6g 중 당이 4.7g 들어 있습니다. 또한 100g당 식이섬유 2.8g을 함유하고 있습니다.
당근 1개의 탄수화물은 얼마인가요?
생당근 중간 크기 1개에는 탄수화물 5.8g이, 생당근 100g에는 9.6g이 들어 있습니다.
비슷한 음식
자주 먹는 음식의 칼로리100g당 수치는 USDA FoodData Central(Carrots, raw, FDC ID 170393)을 기준으로 하며, 제공량은 USDA 기준 중량을 사용합니다. 실제 음식은 품종, 숙성도, 조리 방법에 따라 달라질 수 있습니다.
이 페이지의 글은 AI(Anthropic의 Claude)의 도움을 받아 작성되었으며, 별도의 검토를 통해 수치와 대조하여 확인했습니다. 수치 자체는 오직 USDA 자료만을 사용합니다.
