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그린 파파야를 넣은 진한 색 소스에 구운 돼지고기 완자와 고기가 담긴 그릇, 옆에 쌀국수, 상추와 허브 접시, 고추와 마늘.
사진: Viethavvh · CC BY-SA 4.0 · Wikimedia Commons

베트남 요리 · 점심 · 저녁

분짜 (하노이식 돼지고기 구이와 쌀국수)

Bún chả

불향 가득한 돼지고기 완자와 캐러멜라이즈한 돼지고기 슬라이스를 따뜻하고 새콤한 피시소스 국물에 담아, 차가운 쌀국수와 신선한 허브를 듬뿍 찍어 먹는 요리입니다. 이 가벼운 버전은 기름기 적은 돼지고기를 쓰고 피시소스를 줄였으며 채소를 넉넉히 곁들였습니다.

준비
50분
조리
20분
총 시간
70분
분량
4
  • 보통
  • 유제품 프리
34%
1인분 기준689kcal34% (하루 2,000kcal 기준)
42g단백질
75g탄수화물
25g지방
5g식이섬유

칼로리 구성: 탄수화물 44% · 지방 32% · 단백질 24%

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재료

4인분
  • 400 g살코기 돼지고기 다짐육 (살코기 90%)
  • 300 g돼지 등심, 기름 제거 후 얇게 썬 것
  • 중간 크기 2개60 g샬롯, 곱게 다진 것
  • 4쪽12 g양념용 마늘, 다진 것
  • 2대30 g쪽파, 잘게 썬 것
  • 2작은술12 g양념용 피시소스
  • 1큰술12 g양념용 설탕
  • 1작은술후춧가루
  • 1큰술14 g식용유 (바르기용)
  • 250 g건조 쌀국수 (버미셀리)
  • 3/4컵180 g소스용 물
  • 4작은술24 g소스용 피시소스
  • 5작은술20 g소스용 설탕
  • 4큰술60 g라임즙
  • 3쪽9 g소스용 마늘, 다진 것
  • 1개쥐똥고추, 송송 썬 것 (선택)
  • 중간 크기 1개80 g당근, 얇게 썬 것
  • 1컵150 g그린 파파야, 얇게 썬 것
  • 1통200 g청상추
  • 1과 1/2컵150 g숙주
  • 넉넉히 1줌15 g생민트
  • 넉넉히 1줌15 g고수
  • 1줌15 g깻잎 (선택)

만드는 법

  1. 1

    볼에 양념용 피시소스, 양념용 설탕, 후춧가루, 샬롯, 양념용 마늘을 섞는다.

  2. 2

    얇게 썬 돼지 등심은 한 볼에, 다짐육과 쪽파는 다른 볼에 넣고 양념을 나누어 넣어 잘 버무린다.

  3. 3

    다짐육을 작고 납작한 완자 16개로 빚고, 두 고기 모두 냉장고에서 30분간 재운다.

  4. 4

    소스는 물, 소스용 피시소스, 소스용 설탕을 설탕이 녹을 때까지 저은 뒤 라임즙, 소스용 마늘, 기호에 따라 고추를 넣는다.

  5. 5

    얇게 썬 당근과 그린 파파야를 소스에 넣어 요리하는 동안 살짝 절인다.

  6. 6

    쌀국수를 끓는 물에 4~5분 삶아 건진 뒤 찬물에 헹구고, 느슨하게 한 덩이씩 나누어 물기를 뺀다.

  7. 7

    상추, 숙주, 민트, 고수, 깻잎을 씻어 큰 접시에 담는다.

  8. 8

    그릴, 바비큐 또는 그릴 팬을 센 불로 달구고 고기에 기름을 살짝 바른다.

  9. 9

    완자를 한 면당 4~5분씩, 겉이 그을리고 중심 온도가 71 °C / 160 °F가 될 때까지 굽는다.

  10. 10

    돼지고기 슬라이스를 한 면당 2~3분씩, 캐러멜라이즈되고 최소 63 °C / 145 °F가 될 때까지 굽는다.

  11. 11

    기호에 따라 소스를 살짝 데운 뒤 네 그릇에 나누어 담고, 각각 구운 고기를 넣는다.

  12. 12

    쌀국수와 허브 접시를 곁들여 내고, 먹을 때 쌀국수와 허브를 고기와 소스에 찍어 먹는다.

대체 재료, 보관 및 미리 만들기

대체 재료

  • 돼지고기 다짐육 대신 살코기 닭고기나 칠면조 다짐육을 사용하고, 완자 중심 온도가 74 °C / 165 °F가 될 때까지 익히세요.
  • 그린 파파야를 구하기 어렵다면 얇게 썬 콜라비나 오이로 대체하세요.
  • 아시아 식료품점이 아니면 구하기 어려운 깻잎 대신 타이 바질이나 민트를 더 넣어도 좋아요.
  • 글루텐 프리로 즐기려면 글루텐 프리 표시가 있는 쌀국수와 피시소스를 사용하세요.

보관

남은 음식은 2시간 이내에 냉장 보관하고, 돼지고기, 국수, 소스, 허브는 각각 다른 용기에 담으세요. 돼지고기와 소스는 3~4일 이내, 삶은 쌀국수는 1일 이내에 드시고, 돼지고기는 김이 날 정도로 뜨겁게 데우세요. 허브와 상추는 준비한 당일에 먹는 것이 가장 좋으며, 국수는 냉동에 적합하지 않아요.

미리 만들기

양념을 섞고 완자를 빚는 것은 최대 하루 전에 해두고 덮어서 냉장 보관하세요. 소스(당근과 파파야 제외)도 하루 전에 만들어 둘 수 있어요. 허브와 상추는 내기 몇 시간 전에 씻어 물기를 뺀 뒤 젖은 키친타월에 싸서 냉장 보관하세요.

영양 정보는 레시피 원안 기준입니다.

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알레르기 정보 및 영양 성분

함유: 생선

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전체 영양 정보
1인분 기준 (499g)100g당
칼로리689 kcal138 kcal
단백질41.6 g8.3 g
탄수화물75.4 g15.1 g
당류15.9 g3.2 g
식이섬유4.9 g1 g
지방24.5 g4.9 g
포화지방7.1 g1.4 g
나트륨969 mg194 mg

영양 정보는 USDA FoodData Central 데이터로 계산되었으며 실제 조리 결과와 다를 수 있습니다.

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