영양 정보 · 과일
라임 칼로리
라임은 100g당 30kcal이며, 라임 1개(지름 2인치, 67g)는 약 20kcal입니다. 칼로리의 거의 대부분은 탄수화물(100g당 10.5g)에서 나오고, 단백질과 지방은 아주 적습니다.
100g당30kcal
0.7g단백질
10.5g탄수화물
0.2g지방
2.8g식이섬유
칼로리 구성: 탄수화물 90% · 지방 4% · 단백질 6%
일반적인 제공량
| 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100g당 | 100 g | 30 kcal | 0.7 g | 10.5 g | 0.2 g |
| 라임 1개(지름 2인치) | 67 g | 20 kcal | 0.5 g | 7.1 g | 0.1 g |
전체 영양 정보 (100g당)
| 칼로리 | 30 kcal |
|---|---|
| 단백질 | 0.7 g |
| 탄수화물 | 10.5 g |
| 당류 | 1.7 g |
| 식이섬유 | 2.8 g |
| 지방 | 0.2 g |
| 포화지방 | 0 g |
| 나트륨 | 2 mg |
칼로리를 바꾸는 요인
- 라임은 과육을 통째로 먹기보다 즙을 내어 쓰는 경우가 많은데, 즙만 짜면 과육과 껍질이 남기 때문에 라임 1개를 다 먹을 때보다 칼로리가 낮습니다.
- 라임은 크기 차이가 커서, 큰 라임은 여기 나온 2인치 라임보다 칼로리가 높고 작은 라임은 더 낮습니다.
- 라임에이드, 라임 시럽, 칵테일처럼 단맛을 더한 제품은 설탕의 칼로리가 더해지며, 라임 자체보다 훨씬 많은 칼로리가 될 수 있습니다.
- 과일이나 잔 테두리에 라임과 함께 소금, 칠리, 설탕을 곁들일 때는 설탕이나 기타 칼로리가 있는 토핑만큼만 칼로리가 늘어납니다.
정확하게 기록하는 팁
- 라임을 통째로 먹거나 사용한다면 무게를 재거나 '라임 1개(지름 2인치)'로 기록하고, 확실히 더 크거나 작다면 양을 조정하세요.
- 음식이나 물에 라임즙만 짜 넣는다면, 과육과 껍질은 먹지 않으므로 생라임 1개 대신 라임즙으로 기록하세요.
- 라임 음료는 대부분의 칼로리가 설탕, 시럽, 술에서 나오므로 함께 섞은 재료는 따로 기록하세요.
라임, 몇 초 만에 기록하세요
BerryFit에서 식사 사진을 찍거나 라임을(를) 검색해 나만의 하루 목표에 맞춰 칼로리와 영양성분을 기록하세요.
자주 묻는 질문
라임 1개는 몇 칼로리인가요?
지름 2인치 라임 1개(67g)는 약 20kcal입니다. 더 큰 라임은 칼로리가 조금 더 높습니다.
라임은 탄수화물이 많은가요?
라임은 100g당 탄수화물 10.5g을 함유하며, 이 중 식이섬유는 2.8g, 당류는 1.7g입니다. 67g 라임 1개에는 탄수화물 7.1g이 들어 있습니다.
라임이 레몬보다 칼로리가 높나요?
거의 비슷합니다. 라임은 100g당 30kcal, 레몬은 100g당 29kcal입니다.
라임에는 단백질과 지방이 얼마나 들어 있나요?
아주 적습니다. 67g 라임 1개에는 단백질 0.5g, 지방 0.1g이 들어 있습니다.
비슷한 음식
자주 먹는 음식의 칼로리100g당 수치는 USDA FoodData Central(Limes, raw, FDC ID 168155)을 기준으로 하며, 제공량은 USDA 기준 중량을 사용합니다. 실제 음식은 품종, 숙성도, 조리 방법에 따라 달라질 수 있습니다.
이 페이지의 글은 AI(Anthropic의 Claude)의 도움을 받아 작성되었으며, 별도의 검토를 통해 수치와 대조하여 확인했습니다. 수치 자체는 오직 USDA 자료만을 사용합니다.
