ねぎを使ったヘルシーレシピ
1人分ごとのカロリーとPFCがわかる、ねぎを使ったレシピ87件。
アーシュ・レシテ（ペルシャ風麺と豆とハーブのスープ）359 kcal · 18 g たんぱく質90分
アキー・アンド・ソルトフィッシュ273 kcal · 23 g たんぱく質60分
アヒアコ398 kcal · 33 g たんぱく質100分
カー・コー・トー（ベトナム風 魚の土鍋キャラメル煮）421 kcal · 28 g たんぱく質65分
カンチュアカー（ベトナム風甘酸っぱい魚のスープ）267 kcal · 23 g たんぱく質45分
キムチチゲ（豆腐と豚肉のキムチ鍋）280 kcal · 30 g たんぱく質50分
キムチチャーハン387 kcal · 23 g たんぱく質35分
ケランチム（韓国風蒸し卵）158 kcal · 13 g たんぱく質22分
サムゲタン（参鶏湯）456 kcal · 31 g たんぱく質150分
ざるそば388 kcal · 17 g たんぱく質40分
タッカルビ（韓国風ピリ辛鶏肉炒め）544 kcal · 38 g たんぱく質75分
タッコリタン（韓国風ピリ辛鶏肉の煮込み）404 kcal · 40 g たんぱく質55分
タブーリ147 kcal · 4 g たんぱく質35分
チェブジェン599 kcal · 35 g たんぱく質105分
チムタク(韓国風鶏肉と春雨の醤油煮込み)477 kcal · 39 g たんぱく質65分
チャーカー・ハノイ（ターメリック風味の魚とディルのビーフン添え）499 kcal · 30 g たんぱく質65分
テンジャンチゲ（韓国みそチゲ）228 kcal · 18 g たんぱく質45分
トルコ風ズッキーニのオーブン焼きフリッター(ミュジュヴェル)242 kcal · 13 g たんぱく質50分
トルコ風赤レンズ豆とブルグルのパテ（メルジメッキ・キョフテシ）411 kcal · 19 g たんぱく質65分
バインクオン（ベトナム風 豚肉ときのこの蒸しライスロール）379 kcal · 21 g たんぱく質75分
ビビンバ617 kcal · 36 g たんぱく質70分
ファトゥーシュ218 kcal · 6 g たんぱく質30分
ベトナム風 豆腐のトマト煮202 kcal · 17 g たんぱく質37分
ムケッカ（ブラジル風魚のシチュー）454 kcal · 33 g たんぱく質75分