にんにくを使ったヘルシーレシピ（9ページ目）
1人分ごとのカロリーとPFCがわかる、にんにくを使ったレシピ311件。
チキンのモレ・ポブラーノ374 kcal · 39 g たんぱく質90分
チキンパプリカシュ344 kcal · 41 g たんぱく質60分
チキンピカタ274 kcal · 36 g たんぱく質30分
チキンビリヤニ558 kcal · 34 g たんぱく質95分
チキンマルサラ384 kcal · 38 g たんぱく質45分
チャナマサラ269 kcal · 12 g たんぱく質45分
チュルブル(トルコ風ポーチドエッグ ガーリックヨーグルト添え)299 kcal · 25 g たんぱく質20分
チリコンカン278 kcal · 25 g たんぱく質60分
ツナと白いんげん豆のサラダ267 kcal · 23 g たんぱく質15分
トマトと卵の炒め物丼493 kcal · 20 g たんぱく質55分
トルコのマントゥ（ヘルシーな肉餃子 ガーリックヨーグルト添え）474 kcal · 28 g たんぱく質90分
トルコ風オクラとラム肉の煮込み212 kcal · 21 g たんぱく質95分
トルコ風グリルミートボール（ウズガラ・キョフテ）と羊飼いのサラダ341 kcal · 28 g たんぱく質55分
トルコ風そら豆のオリーブオイル煮 ディル風味（ゼイティンヤール・バクラ）324 kcal · 17 g たんぱく質80分
トルコ風チキンと野菜の土鍋オーブン焼き322 kcal · 38 g たんぱく質100分
トルコ風なすのムサカ338 kcal · 24 g たんぱく質75分
トルコ風ビーツのガーリックヨーグルトサラダ135 kcal · 9 g たんぱく質60分
トルコ風夏野菜の煮込み297 kcal · 11 g たんぱく質75分
トルティーヤスープ395 kcal · 34 g たんぱく質65分
ナシチャンプル707 kcal · 49 g たんぱく質70分
ナシレマ547 kcal · 19 g たんぱく質55分
ナスのパルミジャーナ339 kcal · 19 g たんぱく質80分
ニース風サラダ316 kcal · 24 g たんぱく質50分
にんじんとしょうがのスープ136 kcal · 3 g たんぱく質50分