にんにくを使ったヘルシーレシピ（13ページ目）
1人分ごとのカロリーとPFCがわかる、にんにくを使ったレシピ311件。
鶏むね肉のハーブマリネグリル258 kcal · 39 g たんぱく質54分
鶏肉とカシューナッツの炒め物518 kcal · 38 g たんぱく質65分
鶏肉とブロッコリーの炒め物434 kcal · 37 g たんぱく質60分
鶏肉と塩レモン、オリーブのタジン313 kcal · 36 g たんぱく質65分
鶏肉と野菜の炒め物450 kcal · 37 g たんぱく質65分
鮭の照り焼き 玄米とブロッコリー添え540 kcal · 36 g たんぱく質60分
焼きファラフェルボウル644 kcal · 28 g たんぱく質55分
照り焼きチキン丼493 kcal · 42 g たんぱく質65分
中華風チキンサラダ307 kcal · 31 g たんぱく質45分
豆腐と野菜の炒め物397 kcal · 17 g たんぱく質65分
豆腐のタイ風レッドカレー470 kcal · 24 g たんぱく質60分
豆腐入りベトナム風生春巻き379 kcal · 17 g たんぱく質45分
白身魚のパピヨット(紙包み焼き)219 kcal · 29 g たんぱく質35分
麻婆豆腐413 kcal · 26 g たんぱく質60分
野菜スープ137 kcal · 4 g たんぱく質55分
野菜のコルマカレー225 kcal · 9 g たんぱく質50分
野菜のファヒータ429 kcal · 13 g たんぱく質35分
野菜プラオ377 kcal · 9 g たんぱく質55分
野菜蒸し餃子378 kcal · 18 g たんぱく質85分
羊肉のクミン炒め271 kcal · 29 g たんぱく質37分
卵と野菜のブレックファストサンド263 kcal · 17 g たんぱく質15分
緑レンズ豆とブルグルのトルコ風煮込み300 kcal · 16 g たんぱく質60分
フリーカのサラダ318 kcal · 12 g たんぱく質55分