ヘルシーランチレシピ（7ページ目）
USDAの栄養データで確認した、1人分ごとのカロリーとPFCがわかるランチレシピ434件。
鶏肉のグリーンカレー452 kcal · 35 g たんぱく質60分
三杯鶏（サンベイジー）567 kcal · 39 g たんぱく質65分
酸辣湯（サンラータン）232 kcal · 19 g たんぱく質40分
寿司:サーモンとマグロの握り、巻き寿司添え594 kcal · 31 g たんぱく質85分
親子丼606 kcal · 42 g たんぱく質70分
舌平目のムニエル296 kcal · 22 g たんぱく質20分
煎餅（ジェンビン）260 kcal · 13 g たんぱく質37分
太刀魚と大根の韓国風ピリ辛煮（カルチジョリム）294 kcal · 32 g たんぱく質50分
鉄火丼468 kcal · 37 g たんぱく質45分
豆腐スクランブル396 kcal · 39 g たんぱく質22分
豆腐のパッタイ474 kcal · 19 g たんぱく質40分
豚ヒレ肉のハーブロースト221 kcal · 36 g たんぱく質40分
豚肉のコチュジャン炒め（チェユクポックム）482 kcal · 33 g たんぱく質75分
肉まん（豚肉と白菜の蒸しまん）287 kcal · 17 g たんぱく質135分
野菜のラザニア402 kcal · 24 g たんぱく質95分
冷奴75 kcal · 8 g たんぱく質10分
アイリッシュシチュー433 kcal · 38 g たんぱく質130分
アヴゴレモノ（ギリシャ風レモンチキンライススープ）324 kcal · 33 g たんぱく質65分
アボカドエッグベイク353 kcal · 14 g たんぱく質26分
アヤムバカール（インドネシア風 甘口醤油のグリルチキン）398 kcal · 43 g たんぱく質65分
アロス・コン・ポーヨ549 kcal · 40 g たんぱく質60分
イカン・バカール（インドネシア風スパイス焼き魚）295 kcal · 34 g たんぱく質60分
ウエボス・ランチェロス306 kcal · 14 g たんぱく質35分
ウォルドーフサラダ203 kcal · 7 g たんぱく質20分