Rețete sănătoase de prânz, pagina 7
434 rețete de prânz cu calorii și macronutrienți pentru fiecare porție, verificate cu datele nutriționale USDA.
Bucătărie
AmericanăTurceascăIndiană și sud-asiaticăMexicanăOrientul Mijlociu și Africa de NordChinezeascăItalieneascăJaponezăCoreeanăLatino-americană și caraibianăAfricanăFranțuzeascăSpaniolă și portughezăVietnamezăIndoneziană și malaezianăBritanică și irlandezăThailandezăGreceascăInternaționalăEst-europeanăMediteraneanăSud-est-asiaticăEuropeană
Tekkadon (bol cu orez și sashimi de ton)468 kcal · 37 g proteine45 min
Thieboudienne599 kcal · 35 g proteine105 min
Tilapia la grătar221 kcal · 32 g proteine70 min
Tinola258 kcal · 28 g proteine65 min
Tocană libaneză de vinete cu năut și roșii236 kcal · 8 g proteine65 min
Tocană turcească de năut251 kcal · 10 g proteine50 min
Tocană turcească de vită cu legume367 kcal · 37 g proteine135 min
Tofu scramble (omletă vegană din tofu)396 kcal · 39 g proteine22 min
Tofu vietnamez în sos de roșii202 kcal · 17 g proteine37 min
Tom Kha Gai (supă thailandeză de pui cu lapte de cocos)281 kcal · 33 g proteine40 min
Tortilla spaniolă285 kcal · 12 g proteine48 min
Ven Pongal (terci sărat de orez și moong dal)271 kcal · 9 g proteine45 min
Vinete glazurate cu miso (Nasu dengaku)96 kcal · 3 g proteine32 min
Vinete Yu Xiang (vinete „cu aromă de pește”)154 kcal · 3 g proteine35 min
Vită cu broccoli271 kcal · 29 g proteine35 min
Zaru Soba388 kcal · 17 g proteine40 min
Adobo de pui472 kcal · 42 g proteine70 min
Ardei umpluți386 kcal · 30 g proteine100 min
Arroz con pollo549 kcal · 40 g proteine60 min
Avgolemono (supă grecească de pui cu orez și lămâie)324 kcal · 33 g proteine65 min
Ayam Bakar (pui indonezian la grătar cu sos dulce de soia)398 kcal · 43 g proteine65 min
Bagel cu somon afumat360 kcal · 20 g proteine11 min
Baingan Bharta141 kcal · 4 g proteine55 min
Bame cu carne de miel (Kuzulu bamya)212 kcal · 21 g proteine95 min