Recettes saines pour le déjeuner, page 7
434 recettes pour le déjeuner avec calories et macros par portion, vérifiées avec les données nutritionnelles de l'USDA.
Régime
Cuisine
AméricaineTurqueIndienne et sud-asiatiqueMexicaineMoyen-orientale et nord-africaineChinoiseItalienneJaponaiseCoréenneLatino-américaine et caribéenneAfricaineFrançaiseEspagnole et portugaiseVietnamienneIndonésienne et malaisienneBritannique et irlandaiseThaïlandaiseGrecqueInternationaleD'Europe de l'EstMéditerranéenneD'Asie du Sud-EstEuropéenne
Sushis : nigiris au saumon et au thon et makis594 kcal · 31 g protéines85 min
Taboulé libanais147 kcal · 4 g protéines35 min
Tajine de poisson à la chermoula316 kcal · 31 g protéines65 min
Tapenade66 kcal · 1 g protéines10 min
Tapsilog (tapa de bœuf, riz à l'ail et œuf)488 kcal · 40 g protéines80 min
Tekkadon (bol de riz au sashimi de thon)468 kcal · 37 g protéines45 min
Thiéboudienne599 kcal · 35 g protéines105 min
Tilapia grillé221 kcal · 32 g protéines70 min
Tinola258 kcal · 28 g protéines65 min
Tofu brouillé396 kcal · 39 g protéines22 min
Tofu sauce tomate à la vietnamienne202 kcal · 17 g protéines37 min
Tom Kha Gai (soupe thaïe au poulet et au lait de coco)281 kcal · 33 g protéines40 min
Tortilla espagnole285 kcal · 12 g protéines48 min
Velouté de courge butternut rôtie183 kcal · 3 g protéines70 min
Ven pongal (porridge salé de riz et moong dal)271 kcal · 9 g protéines45 min
Zaru soba388 kcal · 17 g protéines40 min
Adobo de poulet472 kcal · 42 g protéines70 min
Agneau au cumin271 kcal · 29 g protéines37 min
Arroz con pollo549 kcal · 40 g protéines60 min
Aubergines à la parmigiana339 kcal · 19 g protéines80 min
Avgolemono (soupe grecque au poulet, riz et citron)324 kcal · 33 g protéines65 min
Avocado toast à l'œuf poché287 kcal · 13 g protéines15 min
Ayam bakar (poulet grillé indonésien à la sauce soja sucrée)398 kcal · 43 g protéines65 min
Bagel au saumon fumé360 kcal · 20 g protéines11 min