Receitas saudáveis de almoço, página 7
434 receitas de almoço com calorias e macros por porção, conferidas com dados nutricionais do USDA.
Culinária
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Sushi: niguiri de salmão e atum com maki594 kcal · 31 g proteína85 min
Tabule147 kcal · 4 g proteína35 min
Tagine de peixe com chermoula316 kcal · 31 g proteína65 min
Tapenade66 kcal · 1 g proteína10 min
Tapsilog (tapa de carne com arroz de alho e ovo)488 kcal · 40 g proteína80 min
Tekkadon (tigela de arroz com sashimi de atum)468 kcal · 37 g proteína45 min
Thieboudienne599 kcal · 35 g proteína105 min
Tilápia grelhada221 kcal · 32 g proteína70 min
Tinola258 kcal · 28 g proteína65 min
Tofu mexido396 kcal · 39 g proteína22 min
Tofu vietnamita ao molho de tomate202 kcal · 17 g proteína37 min
Tom Kha Gai (sopa tailandesa de frango com leite de coco)281 kcal · 33 g proteína40 min
Tortilla espanhola285 kcal · 12 g proteína48 min
Vagem à turca refogada no azeite com tomate173 kcal · 4 g proteína70 min
Ven pongal (mingau salgado de arroz e moong dal)271 kcal · 9 g proteína45 min
Zaru soba388 kcal · 17 g proteína40 min
Abóbora espaguete ao molho marinara203 kcal · 6 g proteína60 min
Abobrinha recheada turca (kabak dolması)304 kcal · 23 g proteína80 min
Aipo-rábano refogado no azeite à moda turca247 kcal · 6 g proteína60 min
Alho-poró turco refogado no azeite241 kcal · 4 g proteína50 min
Almôndegas de peru assadas ao molho de tomate353 kcal · 30 g proteína50 min
Almôndegas turcas grelhadas (Izgara köfte) com salada do pastor341 kcal · 28 g proteína55 min
Arroz com frango de Hainan554 kcal · 43 g proteína65 min
Arroz con Pollo549 kcal · 40 g proteína60 min