Almuerzos saludables, página 7
434 recetas de almuerzo con calorías y macros por ración, verificadas con datos nutricionales del USDA.
Cocina
Sukiyaki412 kcal · 41 g proteína40 min
Sushi: nigiri de salmón y atún con makis594 kcal · 31 g proteína85 min
Tabulé147 kcal · 4 g proteína35 min
Tajín de pescado con chermoula316 kcal · 31 g proteína65 min
Tapenade66 kcal · 1 g proteína10 min
Tapsilog (tapa de ternera con arroz al ajo y huevo)488 kcal · 40 g proteína80 min
Tekkadon (bol de arroz con sashimi de atún)468 kcal · 37 g proteína45 min
Ternera con brócoli271 kcal · 29 g proteína35 min
Thieboudienne599 kcal · 35 g proteína105 min
Tilapia a la parrilla221 kcal · 32 g proteína70 min
Tinola258 kcal · 28 g proteína65 min
Tofu vietnamita en salsa de tomate202 kcal · 17 g proteína37 min
Tom Kha Gai (sopa tailandesa de pollo y coco)281 kcal · 33 g proteína40 min
Tortilla de patatas285 kcal · 12 g proteína48 min
Ven pongal (gachas saladas de arroz y moong dal)271 kcal · 9 g proteína45 min
Zaru soba388 kcal · 17 g proteína40 min
Adobo de pollo472 kcal · 42 g proteína70 min
Albóndigas de pavo al horno en salsa de tomate353 kcal · 30 g proteína50 min
Albóndigas turcas a la parrilla (Izgara Köfte) con ensalada del pastor341 kcal · 28 g proteína55 min
Alubias con tomate sobre tostada (baked beans)315 kcal · 16 g proteína40 min
Apio nabo turco estofado en aceite de oliva247 kcal · 6 g proteína60 min
Arroz con pollo549 kcal · 40 g proteína60 min
Arroz con pollo de Hainan554 kcal · 43 g proteína65 min
Arroz jollof con pollo594 kcal · 36 g proteína80 min