ヘルシーランチレシピ（12ページ目）
USDAの栄養データで確認した、1人分ごとのカロリーとPFCがわかるランチレシピ434件。
チキンカブサ562 kcal · 38 g たんぱく質80分
チキンシャワルマボウル462 kcal · 46 g たんぱく質70分
チキンジョロフライス594 kcal · 36 g たんぱく質80分
チキンスブラキ316 kcal · 40 g たんぱく質62分
チキンティンガ375 kcal · 39 g たんぱく質50分
チキンとエビのパエリア574 kcal · 37 g たんぱく質65分
チキンヌードルスープ316 kcal · 34 g たんぱく質50分
チキンのピーナッツスープ（グラウンドナッツスープ）417 kcal · 38 g たんぱく質65分
チキンのモレ・ポブラーノ374 kcal · 39 g たんぱく質90分
チキンパプリカシュ344 kcal · 41 g たんぱく質60分
チキンピカタ274 kcal · 36 g たんぱく質30分
チキンビリヤニ558 kcal · 34 g たんぱく質95分
チキンファヒータボウル506 kcal · 39 g たんぱく質65分
チキンブリトーボウル483 kcal · 39 g たんぱく質70分
チキンマルサラ384 kcal · 38 g たんぱく質45分
チャナマサラ269 kcal · 12 g たんぱく質45分
チュルブル(トルコ風ポーチドエッグ ガーリックヨーグルト添え)299 kcal · 25 g たんぱく質20分
ちらし寿司598 kcal · 36 g たんぱく質60分
チリコンカン278 kcal · 25 g たんぱく質60分
ツナと白いんげん豆のサラダ267 kcal · 23 g たんぱく質15分
ツナと卵のイタリア風ライスサラダ579 kcal · 27 g たんぱく質60分
トマトと卵の炒め物丼493 kcal · 20 g たんぱく質55分
トルコのウェディングスープ(デュウン・チョルバス)249 kcal · 24 g たんぱく質115分
トルコのマントゥ（ヘルシーな肉餃子 ガーリックヨーグルト添え）474 kcal · 28 g たんぱく質90分