Корисні обіди: рецепти, сторінка 12
Рецептів обідів: 434 — з калоріями та БЖВ на кожну порцію, перевіреними за даними USDA.
Кухня
АмериканськаТурецькаІндійська та південноазійськаМексиканськаБлизькосхідна та північноафриканськаКитайськаІталійськаЯпонськаКорейськаЛатиноамериканська та карибськаАфриканськаФранцузькаІспанська та португальськаВ’єтнамськаІндонезійська та малайзійськаБританська та ірландськаТайськаГрецькаМіжнароднаСхідноєвропейськаСередземноморськаПівденно-східноазійськаЄвропейська
Лосось на грилі з запеченими овочами442 ккал · 33 г білка40 хв
Лосось на кедровій дошці355 ккал · 31 г білка90 хв
Лосось припущений з кропом325 ккал · 33 г білка35 хв
Лосось теріякі з бурим рисом і броколі540 ккал · 36 г білка60 хв
Манхеттенський клем-чаудер228 ккал · 16 г білка60 хв
Мапо тофу413 ккал · 26 г білка60 хв
Марокканський кускус із сімома овочами411 ккал · 15 г білка70 хв
Марокканський овочевий таджин256 ккал · 8 г білка65 хв
Масала доса547 ккал · 15 г білка1 055 хв
Мексиканський салат із волокнистою яловичиною355 ккал · 35 г білка125 хв
Мексиканський салат із кактуса (нопалес)121 ккал · 5 г білка35 хв
Місо-суп78 ккал · 5 г білка40 хв
Мой-мой262 ккал · 16 г білка120 хв
Моле поблано з куркою374 ккал · 39 г білка90 хв
Мольєтес369 ккал · 17 г білка30 хв
Морквяний суп з імбиром136 ккал · 3 г білка50 хв
Мусахан551 ккал · 39 г білка55 хв
Насі лемак547 ккал · 19 г білка55 хв
Насі чампур707 ккал · 49 г білка70 хв
Натто з рисом372 ккал · 15 г білка60 хв
Обсмажений тунець ахі в кунжутній скоринці337 ккал · 46 г білка20 хв
Овочева корма225 ккал · 9 г білка50 хв
Овочева масала-далія233 ккал · 8 г білка50 хв
Овочева фритата210 ккал · 16 г білка45 хв