Zdravé obedy – recepty, strana 12
Recepty na obed (434) s kalóriami a makroživinami na každú porciu, overené podľa nutričných údajov USDA.
Kuchyňa
Kuracia polievka s rezancami316 kcal · 34 g bielkoviny50 min
Kuracia tinga375 kcal · 39 g bielkoviny50 min
Kuracia yassa524 kcal · 40 g bielkoviny130 min
Kuracie adobo472 kcal · 42 g bielkoviny70 min
Kuracie biryani558 kcal · 34 g bielkoviny95 min
Kuracie cacciatore336 kcal · 38 g bielkoviny70 min
Kuracie enchiladas463 kcal · 43 g bielkoviny65 min
Kuracie kari Panang531 kcal · 36 g bielkoviny60 min
Kuracie Marsala384 kcal · 38 g bielkoviny45 min
Kuracie mäso Kung Pao499 kcal · 37 g bielkoviny65 min
Kuracie mäso s brokolicou434 kcal · 37 g bielkoviny60 min
Kuracie mäso s kešu orieškami518 kcal · 38 g bielkoviny65 min
Kuracie mäso s ryžou na hainanský spôsob554 kcal · 43 g bielkoviny65 min
Kuracie mäso so zeleninou na woku450 kcal · 37 g bielkoviny65 min
Kuracie mäso v listoch šalátu288 kcal · 25 g bielkoviny27 min
Kuracie piri piri324 kcal · 40 g bielkoviny65 min
Kuracie souvlaki316 kcal · 40 g bielkoviny62 min
Kuracie tandoori334 kcal · 43 g bielkoviny185 min
Kuskusový šalát335 kcal · 12 g bielkoviny25 min
Larb (laoský šalát z mletého kuracieho mäsa)243 kcal · 24 g bielkoviny30 min
Lomo saltado557 kcal · 37 g bielkoviny70 min
Losos na cédrovej doske355 kcal · 31 g bielkoviny90 min
Losos teriyaki s hnedou ryžou a brokolicou540 kcal · 36 g bielkoviny60 min
Manhattanská polievka s mušľami (Manhattan Clam Chowder)228 kcal · 16 g bielkoviny60 min