Veselīgas pusdienu receptes, 12. lapa
Pusdienu receptes (434) ar kalorijām un makroelementiem katrai porcijai, pārbaudītas ar USDA uzturvērtības datiem.
Korejiešu jūras aļģu zupa ar liellopu gaļu (miyeokguk)111 kcal · 14 g olbaltumvielas55 min
Korejiešu rīsu bļoda ar jēlu zivi (Hoedeopbap)612 kcal · 36 g olbaltumvielas70 min
Korejiešu sojas mērcē sautēts tofu216 kcal · 19 g olbaltumvielas30 min
Kostarikas kasado701 kcal · 44 g olbaltumvielas70 min
Krēmīga polenta ar ķiplokos ceptām sēnēm332 kcal · 13 g olbaltumvielas55 min
Kubiešu bifšteks ar sīpoliem274 kcal · 37 g olbaltumvielas70 min
Kubiešu melno pupiņu zupa236 kcal · 13 g olbaltumvielas50 min
Kung Pao vista499 kcal · 37 g olbaltumvielas65 min
Kuskusa salāti335 kcal · 12 g olbaltumvielas25 min
Kvinojas salāti ar citronu mērci351 kcal · 12 g olbaltumvielas45 min
Ķīniešu vistas salāti307 kcal · 31 g olbaltumvielas45 min
Larb (Laosas vistas maltās gaļas salāti)243 kcal · 24 g olbaltumvielas30 min
Lasis uz ciedra dēlīša355 kcal · 31 g olbaltumvielas90 min
Laša un tunča sašimi356 kcal · 47 g olbaltumvielas25 min
Lēcu ganu pīrāgs383 kcal · 18 g olbaltumvielas85 min
Liellopa gaļas tibs293 kcal · 35 g olbaltumvielas30 min
Lomo saltado557 kcal · 37 g olbaltumvielas70 min
Macas bumbiņu zupa352 kcal · 31 g olbaltumvielas90 min
Manhetenas gliemeņu zupa228 kcal · 16 g olbaltumvielas60 min
Mapo tofu413 kcal · 26 g olbaltumvielas60 min
Marokas dārzeņu tadžins256 kcal · 8 g olbaltumvielas65 min
Marokas septiņu dārzeņu kuskuss411 kcal · 15 g olbaltumvielas70 min
Masala dosa547 kcal · 15 g olbaltumvielas1055 min
Masēti lapu kāpostu salāti ar citronu, parmezānu un sēklām158 kcal · 7 g olbaltumvielas19 min