Recettes saines pour le déjeuner, page 12
434 recettes pour le déjeuner avec calories et macros par portion, vérifiées avec les données nutritionnelles de l'USDA.
Régime
Cuisine
AméricaineTurqueIndienne et sud-asiatiqueMexicaineMoyen-orientale et nord-africaineChinoiseItalienneJaponaiseCoréenneLatino-américaine et caribéenneAfricaineFrançaiseEspagnole et portugaiseVietnamienneIndonésienne et malaisienneBritannique et irlandaiseThaïlandaiseGrecqueInternationaleD'Europe de l'EstMéditerranéenneD'Asie du Sud-EstEuropéenne
Larb (salade laotienne de poulet haché)243 kcal · 24 g protéines30 min
Locro de papa (soupe équatorienne aux pommes de terre et au fromage)419 kcal · 14 g protéines60 min
Lomo saltado557 kcal · 37 g protéines70 min
Mantı turcs (raviolis à la viande allégés, sauce yaourt à l'ail)474 kcal · 28 g protéines90 min
Mapo tofu413 kcal · 26 g protéines60 min
Maquereau grillé à la turque, salade d'oignons et de persil448 kcal · 35 g protéines32 min
Maquereau grillé au sel (shioyaki)337 kcal · 29 g protéines40 min
Masala dosa547 kcal · 15 g protéines1 055 min
Miyeok-guk (soupe coréenne aux algues et au bœuf)111 kcal · 14 g protéines55 min
Moi Moi262 kcal · 16 g protéines120 min
Mole poblano au poulet374 kcal · 39 g protéines90 min
Molletes369 kcal · 17 g protéines30 min
Morue charbonnière au miso390 kcal · 24 g protéines150 min
Moussaka turque aux aubergines338 kcal · 24 g protéines75 min
Msakhan551 kcal · 39 g protéines55 min
Nasi campur707 kcal · 49 g protéines70 min
Nasi lemak547 kcal · 19 g protéines55 min
Natto et riz372 kcal · 15 g protéines60 min
Œufs au plat164 kcal · 13 g protéines8 min
Œufs brouillés sur toast257 kcal · 18 g protéines11 min
Œufs cocotte à l'avocat353 kcal · 14 g protéines26 min
Œufs cocotte aux épinards211 kcal · 17 g protéines30 min
Omelette aux légumes230 kcal · 18 g protéines13 min
Onigiri au saumon463 kcal · 17 g protéines75 min