400kcal以下の晩ごはん（6ページ目）
1人分400kcal以下の晩ごはんレシピ275件を、栄養成分の詳細付きでご紹介。
カシュケ・バーデンジャーン（ペルシャ風なすのカシュクディップ）195 kcal · 4 g たんぱく質60分
ガリデス・サガナキ（エビのトマトフェタ焼き ギリシャ風）232 kcal · 28 g たんぱく質45分
カルド・デ・レス（メキシコ風牛肉と野菜のスープ）288 kcal · 30 g たんぱく質175分
カルネ・アサダ299 kcal · 38 g たんぱく質30分
ギゼリ（ケニア風豆とコーンの煮込み）370 kcal · 15 g たんぱく質50分
キチュリ344 kcal · 14 g たんぱく質60分
キヌアサラダ レモンドレッシング351 kcal · 12 g たんぱく質45分
きのこと玉ねぎのカーシャ(そばの実の粥)219 kcal · 8 g たんぱく質35分
キューバ風ブラックビーンズスープ236 kcal · 13 g たんぱく質50分
きゅうりとミントのライタ87 kcal · 7 g たんぱく質12分
きゅうりとわかめの酢の物39 kcal · 1 g たんぱく質20分
クスクスサラダ335 kcal · 12 g たんぱく質25分
クスル（トルコ風ブルグルサラダ）253 kcal · 8 g たんぱく質40分
クリーミーポレンタ ガーリックマッシュルーム添え332 kcal · 13 g たんぱく質55分
グリルフィッシュタコス372 kcal · 33 g たんぱく質37分
ゴア風フィッシュカレー233 kcal · 29 g たんぱく質45分
サーモンとマグロの刺身356 kcal · 47 g たんぱく質25分
サーモンのポシェ ディル風味325 kcal · 33 g たんぱく質35分
サーロインステーキのグリル 焼き野菜添え282 kcal · 36 g たんぱく質40分
サグチキン（ほうれん草のチキンカレー）302 kcal · 41 g たんぱく質60分
サバの塩焼き337 kcal · 29 g たんぱく質40分
サユール・ロデ（インドネシアの野菜ココナッツカレー）342 kcal · 21 g たんぱく質50分
シェフサラダ377 kcal · 42 g たんぱく質32分
シシカバブ277 kcal · 33 g たんぱく質92分