乳製品不使用レシピ（15ページ目）
1人分ごとのカロリー・PFC・アレルゲンがわかる乳製品不使用レシピ372件。
鶏肉と塩レモン、オリーブのタジン313 kcal · 36 g たんぱく質65分
鶏肉と生姜の中華粥285 kcal · 23 g たんぱく質95分
鶏肉と野菜の炒め物450 kcal · 37 g たんぱく質65分
広東風蒸し魚（清蒸魚）189 kcal · 25 g たんぱく質30分
鮭おにぎり463 kcal · 17 g たんぱく質75分
鮭の照り焼き 玄米とブロッコリー添え540 kcal · 36 g たんぱく質60分
手作りホット豆乳201 kcal · 11 g たんぱく質520分
焼きパイナップルのシナモン風味92 kcal · 1 g たんぱく質25分
焼きファラフェルボウル644 kcal · 28 g たんぱく質55分
焼き鳥245 kcal · 31 g たんぱく質55分
焼売（シュウマイ）292 kcal · 26 g たんぱく質55分
照り焼きチキン丼493 kcal · 42 g たんぱく質65分
中華風チキンサラダ307 kcal · 31 g たんぱく質45分
豆腐と野菜の炒め物397 kcal · 17 g たんぱく質65分
豆腐のタイ風レッドカレー470 kcal · 24 g たんぱく質60分
豆腐入りベトナム風生春巻き379 kcal · 17 g たんぱく質45分
熱風式ポップコーン118 kcal · 3 g たんぱく質7分
納豆ご飯372 kcal · 15 g たんぱく質60分
白身魚のパピヨット(紙包み焼き)219 kcal · 29 g たんぱく質35分
麻婆豆腐413 kcal · 26 g たんぱく質60分
味噌汁78 kcal · 5 g たんぱく質40分
目玉焼き164 kcal · 13 g たんぱく質8分
野菜オムレツ230 kcal · 18 g たんぱく質13分
野菜スープ137 kcal · 4 g たんぱく質55分