Συνταγές χωρίς γαλακτοκομικά, σελίδα 15
372 συνταγές χωρίς γαλακτοκομικά με θερμίδες, μακροθρεπτικά και αλλεργιογόνα για κάθε μερίδα.
Κουζίνα
ΑμερικανικήΤουρκικήΙνδική & Νότιας ΑσίαςΜεξικανικήΜέσης Ανατολής & Βόρειας ΑφρικήςΚινεζικήΙταλικήΙαπωνικήΚορεατικήΛατινικής Αμερικής & ΚαραϊβικήςΑφρικανικήΓαλλικήΙσπανική & ΠορτογαλικήΒιετναμέζικηΙνδονησιακή & ΜαλαισιανήΒρετανική & ΙρλανδικήΤαϊλανδικήΕλληνικήΔιεθνήςΑνατολικοευρωπαϊκήΜεσογειακήΝοτιοανατολικής ΑσίαςΕυρωπαϊκή
Τσίλι με γαλοπούλα295 kcal · 24 γρ. πρωτεΐνη60 λεπτά
Τσιπς από λαχανίδα κέιλ58 kcal · 2 γρ. πρωτεΐνη35 λεπτά
Τσιράσι σούσι598 kcal · 36 γρ. πρωτεΐνη60 λεπτά
Τσουράσκο με φρέσκια σάλτσα βινεγκρέτ254 kcal · 34 γρ. πρωτεΐνη40 λεπτά
Φρέσκια φρουτοσαλάτα με λάιμ και δυόσμο118 kcal · 2 γρ. πρωτεΐνη20 λεπτά
Φρουτοσαλάτα τσαατ106 kcal · 1 γρ. πρωτεΐνη15 λεπτά
Χοιρινές μπριζόλες στη σχάρα237 kcal · 34 γρ. πρωτεΐνη55 λεπτά
Χορτοφαγικό Japchae449 kcal · 17 γρ. πρωτεΐνη55 λεπτά
Χούμους με στικς λαχανικών192 kcal · 7 γρ. πρωτεΐνη20 λεπτά
Χουρμάδες γεμιστοί με βούτυρο αμυγδάλου196 kcal · 3 γρ. πρωτεΐνη15 λεπτά
Χραΐμε (σεφαραδίτικο πικάντικο ψάρι με σάλτσα ντομάτας)248 kcal · 30 γρ. πρωτεΐνη40 λεπτά
Ψάρι σε λαδόκολλα (en papillote)219 kcal · 29 γρ. πρωτεΐνη35 λεπτά
Ψάρι στον ατμό αλά καντονέζικα189 kcal · 25 γρ. πρωτεΐνη30 λεπτά
Ψητά μήλα με γέμιση από βρόμη και καρύδια229 kcal · 3 γρ. πρωτεΐνη60 λεπτά
Ψητός ανανάς με κανέλα92 kcal · 1 γρ. πρωτεΐνη25 λεπτά
Angel food cake με φρέσκα μούρα155 kcal · 5 γρ. πρωτεΐνη70 λεπτά
Ayam Bakar (Ινδονησιακό ψητό κοτόπουλο με γλυκιά σάλτσα σόγιας)398 kcal · 43 γρ. πρωτεΐνη65 λεπτά
Buddha Bowl515 kcal · 18 γρ. πρωτεΐνη45 λεπτά
Bún Bò Huế (Πικάντικη σούπα με νουντλς, μοσχάρι και λεμονόχορτο)630 kcal · 44 γρ. πρωτεΐνη135 λεπτά
Burrito bowl με κοτόπουλο483 kcal · 39 γρ. πρωτεΐνη70 λεπτά
Carne Asada299 kcal · 38 γρ. πρωτεΐνη30 λεπτά
Congee με κοτόπουλο και τζίντζερ285 kcal · 23 γρ. πρωτεΐνη95 λεπτά
Ikan Bakar (Ψητό πικάντικο ψάρι)295 kcal · 34 γρ. πρωτεΐνη60 λεπτά
Mango Pomelo Sago192 kcal · 2 γρ. πρωτεΐνη40 λεπτά