500 kalória alatti ebédek, 6. oldal
384 ebédrecept legfeljebb 500 kcal-val adagonként, teljes tápértékkel.
Töltött tojás142 kcal · 11 g fehérje38 perc
Török borlotti bab olívaolajjal (Barbunya pilaki)241 kcal · 9 g fehérje50 perc
Török csicseriborsó-ragu251 kcal · 10 g fehérje50 perc
Török erdei kebab (bárány-zöldség ragu)339 kcal · 33 g fehérje125 perc
Török fava (lóbabpüré)211 kcal · 11 g fehérje190 perc
Török fehérbabragu (kuru fasulye)346 kcal · 18 g fehérje155 perc
Török füstös sült padlizsánsaláta134 kcal · 4 g fehérje40 perc
Török joghurtos-rizses leves mentával (Yayla çorbası)182 kcal · 9 g fehérje40 perc
Török marharagu zöldségekkel367 kcal · 37 g fehérje135 perc
Török padlizsánkebab (Patlıcan kebabı)334 kcal · 29 g fehérje75 perc
Török pásztorsaláta (çoban salatası)96 kcal · 2 g fehérje20 perc
Török spenótfőzelék darált marhahússal és rizzsel272 kcal · 21 g fehérje50 perc
Török tarhanaleves111 kcal · 3 g fehérje40 perc
Török töltött káposzta rizzsel és sovány marhahússal403 kcal · 28 g fehérje105 perc
Török töltött padlizsán (sütőben sütött, könnyített Karnıyarık)359 kcal · 25 g fehérje75 perc
Török töltött szőlőlevél fűszernövényes rizzsel272 kcal · 6 g fehérje120 perc
Török vöröslencse-leves259 kcal · 13 g fehérje45 perc
Török vöröslencsés-bulguros pogácsák (mercimek köfte)411 kcal · 19 g fehérje65 perc
Török zöldbab olívaolajjal és paradicsommal párolva173 kcal · 4 g fehérje70 perc
Ven pongal (sós rizs- és mungóbabkása)271 kcal · 9 g fehérje45 perc
Vietnami karamellizált hal agyagedényben (cá kho tộ)421 kcal · 28 g fehérje65 perc
Vietnámi savanyú halleves (canh chua cá)267 kcal · 23 g fehérje45 perc
Vietnami tofu paradicsomszószban202 kcal · 17 g fehérje37 perc
Yu Xiang padlizsán („halillatú” padlizsán)154 kcal · 3 g fehérje35 perc