Dîners à moins de 400 calories, page 4
275 recettes pour le dîner à 400 kcal maximum par portion, avec les valeurs nutritionnelles complètes.
Régime
Cuisine
AméricaineTurqueIndienne et sud-asiatiqueMexicaineMoyen-orientale et nord-africaineChinoiseItalienneJaponaiseCoréenneLatino-américaine et caribéenneAfricaineFrançaiseEspagnole et portugaiseVietnamienneIndonésienne et malaisienneBritannique et irlandaiseThaïlandaiseGrecqueInternationaleD'Europe de l'EstMéditerranéenneD'Asie du Sud-EstEuropéenne
Poulet tikka masala332 kcal · 40 g protéines80 min
Poulpe grillé à la grecque343 kcal · 45 g protéines105 min
Pozole rojo au poulet273 kcal · 31 g protéines80 min
Ragoût d'épinards à la turque au bœuf haché et au riz272 kcal · 21 g protéines50 min
Ragoût de pois chiches à la turque251 kcal · 10 g protéines50 min
Ragoût turc de bœuf aux légumes367 kcal · 37 g protéines135 min
Rasam100 kcal · 4 g protéines55 min
Red Red (ragoût ghanéen de haricots à œil noir et bananes plantain)372 kcal · 12 g protéines45 min
Riz au citron (lemon rice)357 kcal · 8 g protéines40 min
Riz au yaourt (curd rice)301 kcal · 12 g protéines40 min
Riz sauté au kimchi387 kcal · 23 g protéines35 min
Ropa vieja254 kcal · 28 g protéines145 min
Salade caprese165 kcal · 10 g protéines10 min
Salade César au poulet grillé344 kcal · 39 g protéines40 min
Salade d'aubergines grillées à la turque134 kcal · 4 g protéines40 min
Salade du berger turque (çoban salatası)96 kcal · 2 g protéines20 min
Salade grecque205 kcal · 6 g protéines15 min
Salade lyonnaise327 kcal · 15 g protéines35 min
Saté de poulet, sauce aux cacahuètes392 kcal · 40 g protéines65 min
Seekh kebab220 kcal · 30 g protéines62 min
Sole meunière296 kcal · 22 g protéines20 min
Soupe aigre-piquante232 kcal · 19 g protéines40 min
Soupe de tarhana turque111 kcal · 3 g protéines40 min
Soupe de tomates124 kcal · 3 g protéines45 min