Middag under 400 kalorier, side 4
275 middagsoppskrifter med 400 kcal eller mindre per porsjon, med fullstendig næringsinnhold.
Ropa vieja254 kcal · 28 g protein145 min
Salade lyonnaise327 kcal · 15 g protein35 min
Seekh kebab220 kcal · 30 g protein62 min
Sitronris357 kcal · 8 g protein40 min
Sjøtunge à la meunière296 kcal · 22 g protein20 min
Spansk omelett (tortilla)285 kcal · 12 g protein48 min
Stekt ris med kimchi387 kcal · 23 g protein35 min
Stekte Padrón-pepper42 kcal · 1 g protein11 min
Sur og sterk suppe232 kcal · 19 g protein40 min
Tabbouleh147 kcal · 4 g protein35 min
Thailandsk dampet fisk med lime, hvitløk og chili256 kcal · 35 g protein33 min
Tinola258 kcal · 28 g protein65 min
Tom Kha Gai (thailandsk kyllingsuppe med kokos)281 kcal · 33 g protein40 min
Tom yum-suppe med reker147 kcal · 20 g protein35 min
Tomatsuppe124 kcal · 3 g protein45 min
Tyrkisk aubergine-kebab (patlıcan kebabı)334 kcal · 29 g protein75 min
Tyrkisk borlottibønnegryte i olivenolje241 kcal · 9 g protein50 min
Tyrkisk dessert med bakt kvede (ayva tatlısı)258 kcal · 2 g protein125 min
Tyrkisk fava (bondebønnepuré)211 kcal · 11 g protein190 min
Tyrkisk fylt aubergine (ovnsbakt, lettere karnıyarık)359 kcal · 25 g protein75 min
Tyrkisk gjetersalat (çoban salatası)96 kcal · 2 g protein20 min
Tyrkisk gryte med hvite bønner (kuru fasulye)346 kcal · 18 g protein155 min
Tyrkisk kikertgryte251 kcal · 10 g protein50 min
Tyrkisk lapskaus med storfekjøtt og grønnsaker367 kcal · 37 g protein135 min