Vakariņas līdz 400 kalorijām, 4. lapa
Vakariņu receptes (275) ar ne vairāk kā 400 kcal porcijā un pilnu uzturvērtību.
Ropa Vieja254 kcal · 28 g olbaltumvielas145 min
Sevičs299 kcal · 31 g olbaltumvielas55 min
Sīkh kebabs220 kcal · 30 g olbaltumvielas62 min
Spāņu omlete (tortilja)285 kcal · 12 g olbaltumvielas48 min
Tabule147 kcal · 4 g olbaltumvielas35 min
Taizemes tvaicēta zivs ar laimu, ķiplokiem un čili256 kcal · 35 g olbaltumvielas33 min
Tinola258 kcal · 28 g olbaltumvielas65 min
Tom Yum zupa ar garnelēm147 kcal · 20 g olbaltumvielas35 min
Tom Kha Gai (taju vistas zupa ar kokosriekstu pienu)281 kcal · 33 g olbaltumvielas40 min
Tomātu zupa124 kcal · 3 g olbaltumvielas45 min
Turku artišoki, sautēti olīveļļā207 kcal · 7 g olbaltumvielas60 min
Turku aunazirņu sautējums251 kcal · 10 g olbaltumvielas50 min
Turku baklažānu kebabs334 kcal · 29 g olbaltumvielas75 min
Turku balto pupiņu sautējums (kuru fasulye)346 kcal · 18 g olbaltumvielas155 min
Turku borloti pupiņu sautējums olīveļļā241 kcal · 9 g olbaltumvielas50 min
Turku ceptu cidoniju deserts (ayva tatlısı)258 kcal · 2 g olbaltumvielas125 min
Turku dūmakaini ceptu baklažānu salāti134 kcal · 4 g olbaltumvielas40 min
Turku fava (pupu biezenis)211 kcal · 11 g olbaltumvielas190 min
Turku ganu salāti (Çoban salatası)96 kcal · 2 g olbaltumvielas20 min
Turku jogurta un rīsu zupa ar piparmētru182 kcal · 9 g olbaltumvielas40 min
Turku liellopa gaļas un dārzeņu sautējums367 kcal · 37 g olbaltumvielas135 min
Turku meža kebabs (jēra gaļas un dārzeņu sautējums)339 kcal · 33 g olbaltumvielas125 min
Turku pildītas vīnogu lapas ar zaļumu rīsiem272 kcal · 6 g olbaltumvielas120 min
Turku pildīti baklažāni (cepti, vieglāks karnıyarık)359 kcal · 25 g olbaltumvielas75 min