৪০০ ক্যালরির কমে রাতের খাবার, পৃষ্ঠা 4
প্রতি পরিবেশনে ৪০০ কিলোক্যালরি বা তার কম, সম্পূর্ণ পুষ্টিমানসহ রাতের খাবারের 275টি রেসিপি।
বান কুয়োন (শূকরের মাংস ও মাশরুমের ভিয়েতনামি ভাপানো চালের রোল)379 কিলোক্যালরি · 21 গ্রাম প্রোটিন75 মিনিট
বারবাকোয়া389 কিলোক্যালরি · 41 গ্রাম প্রোটিন250 মিনিট
বালেলা (ছোলা ও কালো শিমের সালাদ)211 কিলোক্যালরি · 9 গ্রাম প্রোটিন15 মিনিট
বিফ অ্যান্ড ব্রকলি271 কিলোক্যালরি · 29 গ্রাম প্রোটিন35 মিনিট
বিফ ফো375 কিলোক্যালরি · 28 গ্রাম প্রোটিন65 মিনিট
বিফ বুর্গিনিয়ঁ390 কিলোক্যালরি · 38 গ্রাম প্রোটিন210 মিনিট
বিসারা (মরক্কোর ফাভা বিনের স্যুপ)327 কিলোক্যালরি · 20 গ্রাম প্রোটিন70 মিনিট
বেকড তুর্কি জুকিনি ফ্রিটার্স (মুজভের)242 কিলোক্যালরি · 13 গ্রাম প্রোটিন50 মিনিট
বোবোটি363 কিলোক্যালরি · 35 গ্রাম প্রোটিন75 মিনিট
ব্ল্যাকেনড ফিশ192 কিলোক্যালরি · 31 গ্রাম প্রোটিন22 মিনিট
ভাজা পাদ্রন মরিচ42 কিলোক্যালরি · 1 গ্রাম প্রোটিন11 মিনিট
ভিন্ডি মশলা127 কিলোক্যালরি · 4 গ্রাম প্রোটিন42 মিনিট
ভিয়েতনামি টমেটো সসে টোফু202 কিলোক্যালরি · 17 গ্রাম প্রোটিন37 মিনিট
ভিয়েতনামী টক মাছের স্যুপ (কান চুয়া কা)267 কিলোক্যালরি · 23 গ্রাম প্রোটিন45 মিনিট
ভেরাক্রুজ স্টাইল মাছ241 কিলোক্যালরি · 33 গ্রাম প্রোটিন40 মিনিট
মটর পনির293 কিলোক্যালরি · 15 গ্রাম প্রোটিন45 মিনিট
মিনেস্ট্রোনি স্যুপ165 কিলোক্যালরি · 7 গ্রাম প্রোটিন60 মিনিট
মির্জা ঘাসেমি182 কিলোক্যালরি · 8 গ্রাম প্রোটিন60 মিনিট
মিসো-গ্লেজড বেগুন96 কিলোক্যালরি · 3 গ্রাম প্রোটিন32 মিনিট
মুল মারিনিয়ের (ফরাসি স্টাইলে ঝিনুক)236 কিলোক্যালরি · 16 গ্রাম প্রোটিন35 মিনিট
রসম100 কিলোক্যালরি · 4 গ্রাম প্রোটিন55 মিনিট
রেড রেড (ঘানার লোবিয়ার স্টু ও প্ল্যান্টেন)372 কিলোক্যালরি · 12 গ্রাম প্রোটিন45 মিনিট
রোপা ভিয়েহা254 কিলোক্যালরি · 28 গ্রাম প্রোটিন145 মিনিট
রোস্টেড বাটারনাট স্কোয়াশ স্যুপ183 কিলোক্যালরি · 3 গ্রাম প্রোটিন70 মিনিট