Kolacje do 400 kcal, strona 4
Przepisy na kolację do 400 kcal na porcję (275) z pełnymi wartościami odżywczymi.
Kuchnia
AmerykańskaTureckaIndyjska i południowoazjatyckaMeksykańskaBliskowschodnia i północnoafrykańskaChińskaWłoskaJapońskaKoreańskaLatynoamerykańska i karaibskaAfrykańskaFrancuskaHiszpańska i portugalskaWietnamskaIndonezyjska i malezyjskaBrytyjska i irlandzkaTajskaGreckaMiędzynarodowaWschodnioeuropejskaŚródziemnomorskaAzja Południowo-WschodniaEuropejska
Smażony ryż z kimchi387 kcal · 23 g białka35 min
Sola à la meunière296 kcal · 22 g białka20 min
Tabbouleh147 kcal · 4 g białka35 min
Tadżin rybny z czermulą316 kcal · 31 g białka65 min
Tilapia z grilla221 kcal · 32 g białka70 min
Tinola258 kcal · 28 g białka65 min
Tom Kha Gai (tajska zupa z kurczakiem i mlekiem kokosowym)281 kcal · 33 g białka40 min
Tortilla hiszpańska285 kcal · 12 g białka48 min
Turecka fasolka szparagowa duszona w oliwie z pomidorami173 kcal · 4 g białka70 min
Turecka fava (puree z bobu)211 kcal · 11 g białka190 min
Turecka sałatka pasterska (çoban salatası)96 kcal · 2 g białka20 min
Turecka sałatka z opiekanego bakłażana o dymnym aromacie134 kcal · 4 g białka40 min
Turecka zupa jogurtowa z ryżem i miętą (yayla çorbası)182 kcal · 9 g białka40 min
Turecka zupa tarhana111 kcal · 3 g białka40 min
Turecka zupa z czerwonej soczewicy259 kcal · 13 g białka45 min
Turecki deser z pieczonej pigwy (ayva tatlısı)258 kcal · 2 g białka125 min
Turecki gulasz wołowy z warzywami367 kcal · 37 g białka135 min
Turecki gulasz z białej fasoli (kuru fasulye)346 kcal · 18 g białka155 min
Turecki gulasz z ciecierzycy251 kcal · 10 g białka50 min
Turecki gulasz z fasoli borlotti na oliwie241 kcal · 9 g białka50 min
Turecki gulasz ze szpinaku z mieloną wołowiną i ryżem272 kcal · 21 g białka50 min
Turecki kebab leśny (gulasz z jagnięciny i warzyw)339 kcal · 33 g białka125 min
Turecki kebab z bakłażanem (patlıcan kebabı)334 kcal · 29 g białka75 min
Tureckie faszerowane bakłażany (pieczone, lżejszy karnıyarık)359 kcal · 25 g białka75 min