Petits-déjeuners à moins de 500 calories, page 2
107 recettes de petit-déjeuner à 500 kcal maximum par portion, avec les valeurs nutritionnelles complètes.
Régime
Cuisine
AméricaineTurqueIndienne et sud-asiatiqueMexicaineMoyen-orientale et nord-africaineChinoiseItalienneJaponaiseCoréenneLatino-américaine et caribéenneAfricaineFrançaiseEspagnole et portugaiseVietnamienneIndonésienne et malaisienneBritannique et irlandaiseThaïlandaiseGrecqueInternationaleD'Europe de l'EstMéditerranéenneD'Asie du Sud-EstEuropéenne
Œufs à la coque et durs avec pain complet grillé224 kcal · 17 g protéines17 min
Œufs au thé82 kcal · 7 g protéines65 min
Pancakes à la banane et aux flocons d'avoine358 kcal · 13 g protéines25 min
Poha318 kcal · 8 g protéines25 min
Porridge à la banane, aux myrtilles et aux noix329 kcal · 12 g protéines14 min
Pudding de chia191 kcal · 5 g protéines10 min
Riz au lait213 kcal · 9 g protéines50 min
Shrikhand137 kcal · 14 g protéines76 min
Smoothie fraise-banane190 kcal · 13 g protéines5 min
Smoothie vietnamien à l'avocat252 kcal · 7 g protéines5 min
Soupe de tarhana turque111 kcal · 3 g protéines40 min
Tapsilog (tapa de bœuf, riz à l'ail et œuf)488 kcal · 40 g protéines80 min
Tofu brouillé396 kcal · 39 g protéines22 min
Tortilla espagnole285 kcal · 12 g protéines48 min
Ven pongal (porridge salé de riz et moong dal)271 kcal · 9 g protéines45 min
Yaourt grec au miel et aux noix271 kcal · 19 g protéines9 min
Açaí bowl319 kcal · 6 g protéines10 min
Avocado toast à l'œuf poché287 kcal · 13 g protéines15 min
Bagel au saumon fumé360 kcal · 20 g protéines11 min
Bircher muesli358 kcal · 14 g protéines10 min
Bol de quinoa du petit-déjeuner344 kcal · 13 g protéines27 min
Boli (banane plantain grillée nigériane aux arachides)288 kcal · 6 g protéines40 min
Bouillon d'os de bœuf34 kcal · 9 g protéines535 min
Burrito du petit-déjeuner358 kcal · 20 g protéines25 min