500 kalória alatti reggelik, 2. oldal
107 reggeli recept legfeljebb 500 kcal-val adagonként, teljes tápértékkel.
Menemen243 kcal · 15 g fehérje25 perc
Mexikói rántotta (huevos a la mexicana)210 kcal · 17 g fehérje18 perc
Mirza ghasemi182 kcal · 8 g fehérje60 perc
Poha318 kcal · 8 g fehérje25 perc
Sárgarépa-narancs-gyömbér lé168 kcal · 4 g fehérje15 perc
Shrikhand137 kcal · 14 g fehérje76 perc
Spanyol tortilla285 kcal · 12 g fehérje48 perc
Tapsilog (marha tapa fokhagymás rizzsel és tojással)488 kcal · 40 g fehérje80 perc
Teatojás82 kcal · 7 g fehérje65 perc
Tejberizs213 kcal · 9 g fehérje50 perc
Tofurántotta396 kcal · 39 g fehérje22 perc
Török tarhanaleves111 kcal · 3 g fehérje40 perc
Ven pongal (sós rizs- és mungóbabkása)271 kcal · 9 g fehérje45 perc
Vietnámi avokádós smoothie252 kcal · 7 g fehérje5 perc
Zabkása banánnal, áfonyával és dióval329 kcal · 12 g fehérje14 perc
Zabpelyhes-mazsolás keksz102 kcal · 2 g fehérje27 perc
Açaí bowl319 kcal · 6 g fehérje10 perc
Avokádóban sült tojás353 kcal · 14 g fehérje26 perc
Avokádós pirítós buggyantott tojással287 kcal · 13 g fehérje15 perc
Banános nice cream164 kcal · 2 g fehérje250 perc
Banános-mogyoróvajas smoothie266 kcal · 10 g fehérje5 perc
Bircher müzli358 kcal · 14 g fehérje10 perc
Bogyós smoothie bowl292 kcal · 18 g fehérje10 perc
Boli (nigériai sült főzőbanán földimogyoróval)288 kcal · 6 g fehérje40 perc