Petits-déjeuners à moins de 500 calories, page 3
107 recettes de petit-déjeuner à 500 kcal maximum par portion, avec les valeurs nutritionnelles complètes.
Régime
Cuisine
AméricaineTurqueIndienne et sud-asiatiqueMexicaineMoyen-orientale et nord-africaineChinoiseItalienneJaponaiseCoréenneLatino-américaine et caribéenneAfricaineFrançaiseEspagnole et portugaiseVietnamienneIndonésienne et malaisienneBritannique et irlandaiseThaïlandaiseGrecqueInternationaleD'Europe de l'EstMéditerranéenneD'Asie du Sud-EstEuropéenne
Chakchouka277 kcal · 18 g protéines40 min
Çılbır (œufs pochés à la turque, yaourt à l'ail)299 kcal · 25 g protéines20 min
Compote de fruits122 kcal · 1 g protéines30 min
Congee au poulet et au gingembre285 kcal · 23 g protéines95 min
Cottage cheese aux fruits253 kcal · 21 g protéines11 min
Dalia masala aux légumes233 kcal · 8 g protéines50 min
Energy balls198 kcal · 5 g protéines35 min
Enfrijoladas387 kcal · 16 g protéines32 min
Frittata aux légumes210 kcal · 16 g protéines45 min
Fruit chaat106 kcal · 1 g protéines15 min
Galette complète au sarrasin (œuf, jambon, fromage)322 kcal · 22 g protéines65 min
Gallo pinto aux œufs au plat431 kcal · 18 g protéines75 min
Gözleme (galettes turques farcies aux épinards et à la feta)376 kcal · 14 g protéines72 min
Haricots à la tomate sur toast (baked beans)315 kcal · 16 g protéines40 min
Huevos rancheros306 kcal · 14 g protéines35 min
Kacha aux champignons et aux oignons219 kcal · 8 g protéines35 min
Kedgeree495 kcal · 37 g protéines55 min
Kéfir de lait maison102 kcal · 8 g protéines1 450 min
Koko (bouillie de mil épicée ghanéenne)144 kcal · 3 g protéines25 min
Lait de soja chaud maison201 kcal · 11 g protéines520 min
Lassi à la mangue144 kcal · 7 g protéines10 min
Latte au misutgaru203 kcal · 10 g protéines5 min
Maquereau grillé au sel (shioyaki)337 kcal · 29 g protéines40 min
Miyeok-guk (soupe coréenne aux algues et au bœuf)111 kcal · 14 g protéines55 min