وصفات صحية بالكزبرة الخضراء، الصفحة 3
95 وصفة بالكزبرة الخضراء مع السعرات والماكروز لكل حصة.
تاكو السمك المشوي372 سعرة · 33 غ بروتين37 د
تاكو الفاصولياء السوداء356 سعرة · 13 غ بروتين30 د
تاكو الفطور359 سعرة · 19 غ بروتين27 د
تشانا ماسالا269 سعرة · 12 غ بروتين45 د
خرايمي (سمك حار بصلصة الطماطم على الطريقة السفاردية)248 سعرة · 30 غ بروتين40 د
داليا ماسالا بالخضار233 سعرة · 8 غ بروتين50 د
دجاج تندوري334 سعرة · 43 غ بروتين185 د
راجما تشاول (كاري الفاصولياء الحمراء مع الأرز)487 سعرة · 17 غ بروتين55 د
سابودانا كيتشدي417 سعرة · 6 غ بروتين280 د
سانكوتشو474 سعرة · 28 غ بروتين90 د
سلطة البراعم72 سعرة · 5 غ بروتين18 د
سلطة التاكو420 سعرة · 32 غ بروتين30 د
سلطة الدجاج الصينية307 سعرة · 31 غ بروتين45 د
سلطة الشعيرية الزجاجية التايلاندية بالروبيان ولحم الخنزير227 سعرة · 19 غ بروتين30 د
سلطة الفاصوليا السوداء والذرة151 سعرة · 7 غ بروتين23 د
سلطة اللحم البقري المفتت على الطريقة المكسيكية355 سعرة · 35 غ بروتين125 د
سلطة اللحم التايلاندية239 سعرة · 29 غ بروتين37 د
سلطة النوبال المكسيكية (ألواح الصبار)121 سعرة · 5 غ بروتين35 د
سمك تندوري222 سعرة · 32 غ بروتين75 د
سوبا دي ليما (شوربة الدجاج والليمون على طريقة يوكاتان)294 سعرة · 32 غ بروتين65 د
شوربة التورتيلا395 سعرة · 34 غ بروتين65 د
صلصة الفاصوليا السوداء99 سعرة · 5 غ بروتين13 د
طاجين الخضار المغربي256 سعرة · 8 غ بروتين65 د
طاجين الدجاج بالليمون المصيّر والزيتون313 سعرة · 36 غ بروتين65 د