وصفات صحية بالكزبرة الخضراء، الصفحة 4
95 وصفة بالكزبرة الخضراء مع السعرات والماكروز لكل حصة.
طاجين لحم الضأن بالمشمش والحمص445 سعرة · 41 غ بروتين130 د
غاي يانغ (دجاج مشوي على الطريقة التايلاندية اللاوسية)317 سعرة · 41 غ بروتين75 د
غايو بينتو مع البيض المقلي431 سعرة · 18 غ بروتين75 د
كارني أسادا299 سعرة · 38 غ بروتين30 د
كاري الروبيان184 سعرة · 19 غ بروتين45 د
كاري السمك البنغالي بالبطاطس269 سعرة · 22 غ بروتين50 د
كاسادو كوستاريكي701 سعرة · 44 غ بروتين70 د
كالدو دي ريس (شوربة اللحم البقري والخضار المكسيكية)288 سعرة · 30 غ بروتين175 د
كسكس مغربي بالخضار السبع411 سعرة · 15 غ بروتين70 د
كورما الخضار225 سعرة · 9 غ بروتين50 د
كيتشدي344 سعرة · 14 غ بروتين60 د
كيدجري495 سعرة · 37 غ بروتين55 د
لاب (سلطة الدجاج المفروم على الطريقة اللاوسية)243 سعرة · 24 غ بروتين30 د
لحم الضأن بالكمون271 سعرة · 29 غ بروتين37 د
لفائف الربيع الفيتنامية الطازجة بالتوفو379 سعرة · 17 غ بروتين45 د
لوكرو دي بابا (شوربة البطاطس والجبن الإكوادورية)419 سعرة · 14 غ بروتين60 د
لومو سالتادو557 سعرة · 37 غ بروتين70 د
ماسالا دوسا547 سعرة · 15 غ بروتين1,055 د
مولّيتيس369 سعرة · 17 غ بروتين30 د
هويفوس رانشيروس306 سعرة · 14 غ بروتين35 د
وعاء الفلافل المخبوزة644 سعرة · 28 غ بروتين55 د
وعاء بوريتو بالدجاج483 سعرة · 39 غ بروتين70 د
وعاء فاهيتا الدجاج506 سعرة · 39 غ بروتين65 د