غداء أقل من 500 سعرة، الصفحة 10
384 وصفة غداء بـ500 سعرة أو أقل لكل حصة، مع القيم الغذائية الكاملة.
حيدري84 سعرة · 9 غ بروتين12 د
خرايمي (سمك حار بصلصة الطماطم على الطريقة السفاردية)248 سعرة · 30 غ بروتين40 د
دال مخني363 سعرة · 20 غ بروتين150 د
داليا ماسالا بالخضار233 سعرة · 8 غ بروتين50 د
دجاج بابريكاش344 سعرة · 41 غ بروتين60 د
دجاج بالبروكلي434 سعرة · 37 غ بروتين60 د
دجاج بالسبانخ (ساج تشيكن)302 سعرة · 41 غ بروتين60 د
دجاج بيري بيري324 سعرة · 40 غ بروتين65 د
دجاج بيكاتا274 سعرة · 36 غ بروتين30 د
دجاج تندوري334 سعرة · 43 غ بروتين185 د
دجاج جيرك313 سعرة · 41 غ بروتين100 د
دجاج شركسي415 سعرة · 40 غ بروتين55 د
دجاج فيتنامي بعشبة الليمون والفلفل الحار456 سعرة · 36 غ بروتين60 د
دجاج كاتشياتوري336 سعرة · 38 غ بروتين70 د
دجاج كونغ باو499 سعرة · 37 غ بروتين65 د
دجاج مارسالا384 سعرة · 38 غ بروتين45 د
دجاج مشوي بالليمون والأعشاب482 سعرة · 33 غ بروتين100 د
دجاج مقلي سريع مع الخضار450 سعرة · 37 غ بروتين65 د
راتاتوي167 سعرة · 5 غ بروتين75 د
راجما تشاول (كاري الفاصولياء الحمراء مع الأرز)487 سعرة · 17 غ بروتين55 د
رايتا الخيار بالنعناع87 سعرة · 7 غ بروتين12 د
روبيان بالسمبل225 سعرة · 19 غ بروتين45 د
روبيان سكامبي386 سعرة · 25 غ بروتين37 د
روغان جوش287 سعرة · 34 غ بروتين125 د