Bữa trưa dưới 500 calo, trang 10
384 công thức bữa trưa từ 500 kcal trở xuống mỗi khẩu phần, kèm đầy đủ thông tin dinh dưỡng.
Đậu phụ Tứ Xuyên (Mapo Tofu)413 kcal · 26 g protein60 phút
Đậu phụ xào rau củ397 kcal · 17 g protein65 phút
Đậu tằm om dầu ô liu với thì là kiểu Thổ Nhĩ Kỳ324 kcal · 17 g protein80 phút
Đùi cừu nướng tỏi và thảo mộc421 kcal · 44 g protein115 phút
Elbasan Tava (Thịt cừu nướng sữa chua và trứng)433 kcal · 46 g protein135 phút
Enchiladas gà463 kcal · 43 g protein65 phút
Enfrijoladas387 kcal · 16 g protein32 phút
Fajitas rau củ429 kcal · 13 g protein35 phút
Frittata rau củ210 kcal · 16 g protein45 phút
Gà Adobo472 kcal · 42 g protein70 phút
Gà Cacciatore336 kcal · 38 g protein70 phút
Gà Circassian sốt óc chó415 kcal · 40 g protein55 phút
Gà hầm paprika kiểu Hungary (Chicken Paprikash)344 kcal · 41 g protein60 phút
Gà hầm rau củ kiểu Thổ Nhĩ Kỳ322 kcal · 38 g protein100 phút
Gà hầm tagine chanh muối và ô liu313 kcal · 36 g protein65 phút
Gà Jerk313 kcal · 41 g protein100 phút
Gà Kung Pao (Gà xào Cung Bảo)499 kcal · 37 g protein65 phút
Gà nướng kiểu Thái-Lào (Gai Yang)317 kcal · 41 g protein75 phút
Gà nướng nguyên con chanh và thảo mộc482 kcal · 33 g protein100 phút
Gà nướng Pollo Asado378 kcal · 46 g protein95 phút
Gà piccata274 kcal · 36 g protein30 phút
Gà Piri Piri324 kcal · 40 g protein65 phút
Gà sốt mole poblano374 kcal · 39 g protein90 phút
Gà sốt rau bina kiểu Ấn (Saag Chicken)302 kcal · 41 g protein60 phút