غداء أقل من 400 سعرة، الصفحة 13
311 وصفة غداء بـ400 سعرة أو أقل لكل حصة، مع القيم الغذائية الكاملة.
كرفس جذري بزيت الزيتون على الطريقة التركية247 سعرة · 6 غ بروتين60 د
كسير (سلطة البرغل التركية)253 سعرة · 8 غ بروتين40 د
كشك بادمجان (غموس الباذنجان الفارسي بالكشك)195 سعرة · 4 غ بروتين60 د
كفتة تركية مشوية (إزغارا كوفتة) مع سلطة الراعي341 سعرة · 28 غ بروتين55 د
كورما الخضار225 سعرة · 9 غ بروتين50 د
كوسا محشي على الطريقة التركية304 سعرة · 23 غ بروتين80 د
كونجي الدجاج بالزنجبيل285 سعرة · 23 غ بروتين95 د
كيتشدي344 سعرة · 14 غ بروتين60 د
لاب (سلطة الدجاج المفروم على الطريقة اللاوسية)243 سعرة · 24 غ بروتين30 د
لحم الضأن بالكمون271 سعرة · 29 غ بروتين37 د
لفائف الخس بالدجاج288 سعرة · 25 غ بروتين27 د
لفائف الربيع الفيتنامية الطازجة بالتوفو379 سعرة · 17 غ بروتين45 د
لقيمات الخيار بالسلمون المدخن108 سعرة · 8 غ بروتين15 د
مسقعة الباذنجان التركية338 سعرة · 24 غ بروتين75 د
مولي بوبلانو بالدجاج374 سعرة · 39 غ بروتين90 د
مولّيتيس369 سعرة · 17 غ بروتين30 د
موي موي262 سعرة · 16 غ بروتين120 د
ناتو مع الأرز372 سعرة · 15 غ بروتين60 د
هويفوس رانشيروس306 سعرة · 14 غ بروتين35 د
ياكيتوري245 سعرة · 31 غ بروتين55 د
يخنة السبانخ والحمص الأندلسية302 سعرة · 14 غ بروتين35 د
يخنة العدس الأخضر بالبرغل على الطريقة التركية300 سعرة · 16 غ بروتين60 د
سلطة الفريكة318 سعرة · 12 غ بروتين55 د