Alle 400 kalorin lounaat, sivu 13
311 lounasreseptiä, joissa enintään 400 kcal annosta kohden, kaikkine ravintoarvoineen.
Keittiö
AmerikkalainenTurkkilainenIntia ja Etelä-AasiaMeksikolainenLähi-itä ja Pohjois-AfrikkaKiinalainenItalialainenJapanilainenKorealainenLatinalainen Amerikka ja KaribiaAfrikkalainenRanskalainenEspanja ja PortugaliVietnamilainenIndonesia ja MalesiaBritannia ja IrlantiThaimaalainenKreikkalainenKansainvälinenItäeurooppalainenVälimerellinenKaakkois-aasialainenEurooppalainen
Turkkilainen okrapata lampaanlihalla212 kcal · 21 g proteiinia95 min
Turkkilainen oliiviöljyssä haudutettu mukulaselleri247 kcal · 6 g proteiinia60 min
Turkkilainen oliiviöljyssä haudutettu purjo241 kcal · 4 g proteiinia50 min
Turkkilainen portulakkasalaatti valkosipulijogurtilla97 kcal · 6 g proteiinia15 min
Turkkilainen punajuurisalaatti valkosipulijogurtilla135 kcal · 9 g proteiinia60 min
Turkkilainen valkopapusalaatti (piyaz)262 kcal · 13 g proteiinia27 min
Turkkilainen vihreä linssipata bulgurilla300 kcal · 16 g proteiinia60 min
Turkkilaiset grillatut lihapullat (Izgara Köfte) ja paimenen salaatti341 kcal · 28 g proteiinia55 min
Turkkilaiset oliiviöljyssä haudutetut härkäpavut tillillä324 kcal · 17 g proteiinia80 min
Turkkilaiset täytetyt kesäkurpitsat (Kabak Dolması)304 kcal · 23 g proteiinia80 min
Täytetyt paprikat386 kcal · 30 g proteiinia100 min
Uha (venäläinen kirkas kalakeitto)206 kcal · 23 g proteiinia50 min
Uunimunat pinaatilla211 kcal · 17 g proteiinia30 min
Uunissa paistetut kalkkunalihapullat tomaattikastikkeessa353 kcal · 30 g proteiinia50 min
Uunissa paistetut munat avokadossa353 kcal · 14 g proteiinia26 min
Uuniturska sitruunalla ja yrteillä179 kcal · 28 g proteiinia25 min
Vietnamilaiset kesärullat tofulla379 kcal · 17 g proteiinia45 min
Waldorfinsalaatti203 kcal · 7 g proteiinia20 min
Wontonkeitto362 kcal · 30 g proteiinia55 min
Yakitori245 kcal · 31 g proteiinia55 min
Yrttimarinoitu grillattu broilerinrinta258 kcal · 39 g proteiinia54 min
Yum woon sen – thaimaalainen lasinuudelisalaatti katkaravuilla ja porsaalla227 kcal · 19 g proteiinia30 min
Freekeh-salaatti318 kcal · 12 g proteiinia55 min