Pusdienas līdz 400 kalorijām, 13. lapa
Pusdienu receptes (311) ar ne vairāk kā 400 kcal porcijā un pilnu uzturvērtību.
Turku portulaka salāti ar ķiploku jogurtu97 kcal · 6 g olbaltumvielas15 min
Turku vasaras dārzeņu sautējums297 kcal · 11 g olbaltumvielas75 min
Turku vistas un dārzeņu sautējums māla podā322 kcal · 38 g olbaltumvielas100 min
Turku zaļo lēcu sautējums ar bulguru300 kcal · 16 g olbaltumvielas60 min
Uha (krievu dzidrā zivju zupa)206 kcal · 23 g olbaltumvielas50 min
Valdorfa salāti203 kcal · 7 g olbaltumvielas20 min
Vēršacs164 kcal · 13 g olbaltumvielas8 min
Vistas kačatore336 kcal · 38 g olbaltumvielas70 min
Vistas Marsala384 kcal · 38 g olbaltumvielas45 min
Vistas nūdeļu zupa316 kcal · 34 g olbaltumvielas50 min
Vistas paprikašs344 kcal · 41 g olbaltumvielas60 min
Vistas pikata274 kcal · 36 g olbaltumvielas30 min
Vistas salātlapu tīteņi288 kcal · 25 g olbaltumvielas27 min
Vistas suvlaki316 kcal · 40 g olbaltumvielas62 min
Vistas tadžins ar marinētu citronu un olīvām313 kcal · 36 g olbaltumvielas65 min
Vistas tinga375 kcal · 39 g olbaltumvielas50 min
Vistas un ingvera kondžī285 kcal · 23 g olbaltumvielas95 min
Vjetnamiešu svaigie pavasara rullīši ar tofu379 kcal · 17 g olbaltumvielas45 min
Vokā cepts tofu ar dārzeņiem397 kcal · 17 g olbaltumvielas65 min
Vontonu zupa362 kcal · 30 g olbaltumvielas55 min
Zirņu zupa369 kcal · 26 g olbaltumvielas85 min
Zivs cepampapīrā (en papillote)219 kcal · 29 g olbaltumvielas35 min
Frīkas salāti318 kcal · 12 g olbaltumvielas55 min