400 kalorinin altında öğle yemekleri, sayfa 13
Porsiyon başına 400 kcal veya daha az, tüm besin değerleriyle 311 öğle yemeği tarifi.
Tavuklu Sebzeli Güveç322 kcal · 38 g protein100 dk
Tavuklu ve Zencefilli Congee (Çin Usulü Pirinç Lapası)285 kcal · 23 g protein95 dk
Tay Usulü Biftek Salatası239 kcal · 29 g protein37 dk
Taze Vinaigrette Soslu Churrasco254 kcal · 34 g protein40 dk
Tofulu Vietnam Usulü Taze Bahar Ruloları379 kcal · 17 g protein45 dk
Ton Balıklı Beyaz Fasulye Salatası267 kcal · 23 g protein15 dk
Tortilla Çorbası395 kcal · 34 g protein65 dk
Tuzlu Izgara Uskumru337 kcal · 29 g protein40 dk
Türk Usulü Patlıcan Musakka338 kcal · 24 g protein75 dk
Türlü297 kcal · 11 g protein75 dk
Uha (Rus Usulü Berrak Balık Çorbası)206 kcal · 23 g protein50 dk
Waldorf Salatası203 kcal · 7 g protein20 dk
Wonton Çorbası362 kcal · 30 g protein55 dk
Yakitori245 kcal · 31 g protein55 dk
Yoğurtlu Pancar Salatası135 kcal · 9 g protein60 dk
Yoğurtlu Semizotu Salatası97 kcal · 6 g protein15 dk
Yumurtalı Çin Çorbası (Egg Drop Soup)104 kcal · 9 g protein25 dk
Yumurtalı, Jambonlu ve Peynirli Karabuğday Galeti322 kcal · 22 g protein65 dk
Zencefilli Havuç Çorbası136 kcal · 3 g protein50 dk
Zeytinyağlı Dereotlu Bakla324 kcal · 17 g protein80 dk
Zeytinyağlı Kereviz247 kcal · 6 g protein60 dk
Zeytinyağlı Pırasa241 kcal · 4 g protein50 dk
Firik Salatası318 kcal · 12 g protein55 dk